Blog Coaching
Schaamte en autonomie: Hoe je vrijer kunt leven (mét oefening)
Schaamte houdt je klein, autonomie geeft vrijheid. Vaak zit je vast in één kant: aanpassen of jezelf isoleren. De oplossing ligt in het balanceren tussen beide. Door schaamte bewust te voelen en autonomie stapsgewijs te versterken, kun je vrijer leven. Dit blog biedt inzichten én een praktische oefening.
Altijd op je hoede: Van hyperalertheid naar werkelijke ontspanning
Hyperalertheid is een overlevingsmechanisme ontstaan uit je jeugd, waarbij je constant waakzaam bent. Het verschilt van hooggevoeligheid, doordat het uit angst komt en uitputtend is. Door bewustwording van je patronen en het leren loslaten kun je de spanning verminderen, rouwen om onvervulde behoeften en ontspanning vinden.
Hechting, trauma en angst voor afwijzing: (mijn) reis door het onderbewuste
Onze diepste patronen ontstaan door hechting, trauma en angst voor afwijzing. Overlevingsstrategieën beschermen ons, maar houden ons ook vast. Door bewustzijn en verantwoordelijkheid kunnen we oude structuren doorbreken en leren voelen wat écht van ons is.
Heling is geen eindpunt, maar een voortdurende reis naar meer vrijheid en authenticiteit.
Van rouwen naar leven: Hoe onverwerkte jeugdtrauma’s je tegenhouden
Onverwerkte jeugdtrauma’s bepalen onbewust hoe we ons voelen en gedragen. Overlevingsmechanismen zoals pleasen en controle houden ons gevangen in oude patronen. Pas wanneer we rouwen om wat we hebben gemist, kunnen we echt loslaten. Dit blog helpt je begrijpen waarom en hoe je van overleven naar leven kunt gaan.
Fibromyalgie en emotionele blokkades-Wat je lichaam je wil vertellen
Fibromyalgie is meer dan fysieke pijn; het kan een signaal zijn van vastgezette emoties en onverwerkte stress. Met dit blog onderzoek ik diepere oorzaken van chronische pijn en biedt een ander perspectief om van verkramping naar ontspanning te gaan. Luister naar je lichaam en ontdek wat het je probeert te vertellen.
Burn-out: Beschermen of laten gebeuren?
Moet je iemand beschermen tegen een burn-out of is de ervaring noodzakelijk voor verandering? Dit artikel onderzoekt de patronen achter burn-out, de diepgewortelde overlevingsstrategieën en de rol van bewustwording. Misschien ligt de sleutel niet in ingrijpen of loslaten, maar in het stellen van de juiste vragen.
Waarom mentale spaarzegels je meer kosten dan ze opleveren – en hoe je dit doorbreekt
Mentale spaarzegels zijn onbewuste patronen waarmee je erkenning hoopt te krijgen, zoals overwerken of altijd beschikbaar zijn. Dit kan leiden tot uitputting en teleurstelling als de verwachte waardering uitblijft. Bewustwording en het stellen van grenzen helpen je om effectiever en gezonder te werken zonder jezelf uit te putten.
Van hechting tot maskers. Ontdek wie je echt bent
Verlangen is een krachtige innerlijke gids, verstild door trauma en overlevingsstructuren zoals perfectionisme en pleasen. Door zelfresonantie en het luisteren naar je lichaam kun je je verlangen herontdekken. Dit blog biedt praktische stappen om je verlangen te gebruiken als richtingaanwijzer voor een leven dat écht resoneert met wie je bent.
Van symbiose naar autonomie: Hoe je jezelf terugvindt
De symbiotische structuur ontstaat door jezelf weg te cijferen om harmonie te bewaren. Dit leidt tot verlies van autonomie en eigen identiteit. Door grenzen te stellen, schuldgevoelens los te laten en keuzes te maken die bij je passen, kun je jezelf terugvinden en authentieke verbindingen creëeren.