Blog Coaching
Verlatingsangst en bindingsangst – hoe je liefde vasthoudt zonder jezelf te verliezen
In langdurige relaties kunnen verlatingsangst en bindingsangst zorgen voor een pijnlijke dynamiek van aantrekken en afstoten. Dit blog onderzoekt hoe deze patronen ontstaan, wat ze elkaar spiegelen en hoe je – via bewustwording, erkenning en systemisch werk – samen kunt groeien naar meer vertrouwen, verbinding en persoonlijke vrijheid.
De schaduw spiegel – Schaduwwerk voor zelfinzicht en compassie
De spiegel van de schaduw laat jou zien welke delen je in Jezelf ontkent of wegdrukt. Door deze te herkennen, te omarmen en te integreren, groeit jouw zelfinzicht, compassie voor de ander, je relaties en de mogelijkheid om vrij te zijn.
Zo transformeert je schaduw tot een krachtige leermeester.
Emotioneel onbeschikbaar – wel willen geven, maar niet kunnen ontvangen
Emotionele onbeschikbaarheid ontstaat vaak uit oude overlevingsmechanismen. Je verlangt naar liefde en nabijheid, maar je lichaam ervaart dit niet als veilig. In dit blog lees je hoe systemisch werk en lichaamsgerichte coaching kunnen helpen om te leren voelen, ontvangen en echt beschikbaar te worden — voor jezelf en de ander.
Van verstand naar gevoel – Hoe het lichaam je helpt bij acceptatie
Als aanvulling op het blog: Omgaan met het Lot. Echte acceptatie ontstaat pas als ook het lichaam meedoet. Inzicht is waardevol, maar onvoldoende als het lijf spanning vasthoudt. Via systemisch werk, adem en lichaamsbewustzijn kun je opgeslagen emoties loslaten. Zo ontstaat rust, ruimte en verbinding met jezelf.
Je Burn-out systemisch bekeken – een ijzersterke combinatie
Burn-out is geen teken van zwakte, maar een signaal van diepe disbalans. Systemische coaching kijkt naar onderliggende patronen uit je familiesysteem en levensscript. Door opstellingen, lichaamswerk en reflectie ontstaat inzicht en ruimte voor verandering. Niet alleen herstel, maar transformatie: leven vanuit wie jij werkelijk bent, in plaats van wie je moest zijn.
Als de ontmoeting met Jezelf er mag zijn, is leven leren
In deze blog beschrijf ik de kern van mijn begeleiding: hoe de ontmoeting met jezelf het beginpunt vormt voor echt leven. Door systemische coaching, lichaamsbewustzijn en emotionele erkenning ontdek je wat je al die tijd ontweek. Niet om jezelf te fixen, maar om jezelf werkelijk te ontmoeten — met alles wat je bent.
Landen op aarde – 5 Oefeningen die helpen
Landen op aarde is essentieel voor wie leeft vanuit het schizoïde masker, waarbij contact met het lichaam vaak onveilig voelt. Dit blog biedt vijf eenvoudige oefeningen om weer verbinding te maken met jezelf, je lichaam en je omgeving. Stap voor stap kom je thuis in jezelf – zonder iets te forceren.
Omgaan met teleurstelling en je zelfvertrouwen herstellen
Teleurstelling raakt vaak aan oude, verborgen pijn. Dit blog onderzoekt hoe vroege afstemmingstekorten kunnen leiden tot overlevingsstrategieën die je zelfvertrouwen ondermijnen. Met herkenbare voorbeelden en inzichten laat ik zien hoe je stap voor stap de weg terugvindt naar jezelf, en leert vertrouwen te hervinden na pijnlijke ervaringen.
12 Oefeningen – Omgaan met stress en overmatige spanning
Ontdek 12 praktische oefeningen om stress te voorkomen, reguleren of los te laten. Van ademhaling en lichaamsbewustzijn tot schrijven, wandelen en shaken.
Met heldere uitleg en ondersteunende visuals biedt dit overzicht directe handvatten voor meer rust, veerkracht en ontspanning in je dagelijks leven.