Blogs
Als de ontmoeting met Jezelf er mag zijn, is leven leren
In deze blog beschrijf ik de kern van mijn begeleiding: hoe de ontmoeting met jezelf het beginpunt vormt voor echt leven. Door systemische coaching, lichaamsbewustzijn en emotionele erkenning ontdek je wat je al die tijd ontweek. Niet om jezelf te fixen, maar om jezelf werkelijk te ontmoeten — met alles wat je bent.
Landen op aarde – 5 Oefeningen die helpen
Landen op aarde is essentieel voor wie leeft vanuit het schizoïde masker, waarbij contact met het lichaam vaak onveilig voelt. Dit blog biedt vijf eenvoudige oefeningen om weer verbinding te maken met jezelf, je lichaam en je omgeving. Stap voor stap kom je thuis in jezelf – zonder iets te forceren.
Diepe sporen van het koloniaal verleden – hoe systemisch trauma doorwerkt in ons leven van vandaag
Koloniale trauma’s leven voort in onze structuren, relaties en zelfbeelden. Systemische coaching helpt onbewuste patronen zichtbaar te maken en ruimte te creëren voor heling. Door erkenning in plaats van veroordeling ontstaat transformatie. Dit blog laat zien hoe geschiedenis doorwerkt in het nu — en hoe we daarmee om kunnen gaan.
Omgaan met teleurstelling en je zelfvertrouwen herstellen
Teleurstelling raakt vaak aan oude, verborgen pijn. Dit blog onderzoekt hoe vroege afstemmingstekorten kunnen leiden tot overlevingsstrategieën die je zelfvertrouwen ondermijnen. Met herkenbare voorbeelden en inzichten laat ik zien hoe je stap voor stap de weg terugvindt naar jezelf, en leert vertrouwen te hervinden na pijnlijke ervaringen.
12 Oefeningen – Omgaan met stress en overmatige spanning
Ontdek 12 praktische oefeningen om stress te voorkomen, reguleren of los te laten. Van ademhaling en lichaamsbewustzijn tot schrijven, wandelen en shaken.
Met heldere uitleg en ondersteunende visuals biedt dit overzicht directe handvatten voor meer rust, veerkracht en ontspanning in je dagelijks leven.
Stop met het oude Spel. Herken en doorbreek de patronen die je vasthouden
In Transactionele Analyse verwijst een Spel naar onbewuste patronen met voorspelbare uitkomsten. Deze patronen, geworteld in je levensscript, kun je doorbreken door bewustwording, reflectie en nieuwe keuzes.
Ontsnap uit de loop en creëer vrijheid in je communicatie en relaties.