Emoties Gevoeld? Mooi! Laat ze maar eens zien
Voelen
Zo moeilijk
Muren beschermen mij
Diepere laag, verborgen emoties
Herontdek
Boos, verdrietig, bang…
Emoties zijn universeel. Iedereen voelt ze, op zijn tijd. Toch wordt nog vaak gezegd: “Ik kan niet voelen.” Onder dit veelgehoorde probleem ligt een diepe wens verscholen. Het verlangen om wél bij dat gevoel te komen. Maar waarom is dat zo moeilijk?
Kun je echt niet voelen?
Iedereen kan voelen. Dat bewijs is simpel: knijp stevig in je arm, en je voelt pijn. Maar wanneer het gaat om emotionele gevoelens, blijkt het vaak lastiger. Dan wordt er wel iets ervaren in de hart- of buikstreek, maar wordt er geen betekenis aan gegeven. Waarom niet? Vaak omdat we onszelf beschermen. Voor iedereen verborgen.
Die bescherming bestaat doorgaans uit muren van gewapend beton. Gebouwd om jezelf te beschermen tegen pijn of ongemak. Deze muren zijn ooit nodig geweest. Om moeilijke situaties het hoofd te bieden. Bijvoorbeeld in momenten waar er voor jou geen ruimte was om je emoties te uiten. Misschien heb je toen al geleerd je gevoelens te onderdrukken, te negeren of zelfs te ontkennen.
En dat heeft gewerkt – tot nu.
Vergelijking met een auto
Stel je eens voor: je hebt een auto met een elektronisch probleem. Soms werkt alles prima, maar dan ineens is er een storing. Irritant, toch? Zo is het ook met emoties. Je merkt het pas echt als het probleem hinderlijk wordt.
Bij een auto kun je een laptop inpluggen om een storingsrapport te krijgen. Met emoties werkt dat helaas anders. Onze “muren” maken het jezelf lastiger om de oorzaak te vinden. Ze zijn onbewust en complex. Maar ooit, net als bij die auto, zul je er iets mee moeten doen.
Waarom voelen van emoties lastig kan zijn
Veel mensen zeggen: “Ik heb geen gevoel.” Maar wat ze écht bedoelen, is: “Ik kan er niet bij.” Dat is vaak een gevolg van die oude beschermingsmechanismen. Die hebben je ooit geholpen, maar nu beperken ze je.
Jezelf toestaan om te voelen betekent dat je die muren langzaam afbreekt. Dat vraagt moed. Het vraagt tijd. En het vraagt zelfonderzoek.
Jezelf ontmoeten met je emoties
Wanneer je bewust kiest om te voelen, begint een reis. Een reis naar jezelf. En er is geen ontkomen aan. Je moet jezelf bevragen en die oude beschermingsmechanismen onder ogen zien. Dit proces noem ik: jezelf ontmoeten.
Dit is geen ontmoeting zoals een gesprek met een vriend. Het is diepgaander. Het raakt je wezenlijk. Je staat jezelf toe om te voelen en om geraakt te worden.
Hoe verder?
Herken je jezelf hierin? Vraag jezelf dan af:
- Welke gevoelens stop ik weg?
- Waarom heb ik die muren ooit gebouwd?
- Wat zou er gebeuren als ik ze voorzichtig afbreek?
Dit proces is geen quick fix. Het kost tijd, aandacht en vaak begeleiding. Maar de beloning is groot: je leeft meer in verbinding met jezelf en je emoties.
Begin klein. Voel bewust een simpele ervaring, zoals de warmte van een kop thee of de kou van een winterse dag. Sta stil bij wat je lichaam je vertelt.
Want voelen, dat kun jij ook. Je hoeft het alleen weer te leren.
Zoek je hulp bij dit proces? Neem contact op en ontdek hoe je stap voor stap dichter bij je gevoel kunt komen.
Heb het goed,
Joan