Tranen van Liefde zonder Jezelf te verliezen (5 tips)
Tranen
Van Liefde
Tussen verwachtingen in
Verlies jezelf niet helemaal
Keuzes
De spagaat van verwachtingen en verlies van Jezelf
Soms kom je terecht in een spagaat tussen verschillende verwachtingen van de mensen om je heen. Elk van hen heeft hun eigen wensen, behoeften en ideeën over wat je zou moeten doen. Je wilt ze allemaal tevredenstellen, maar hoe hard je ook probeert, het voelt alsof je langzaam jezelf verliest. Dit kan als liefdevol bedoeld overkomen, maar juist door die goedbedoelde druk raak je steeds verder van je eigen pad.
Kiezen: bron van onmacht en hulpeloosheid of tranen
Het lijkt misschien alsof je uit liefde en zorg voor anderen handelt, maar ergens voelt het niet goed. Je merkt dat je telkens moet kiezen tussen de wensen van verschillende mensen—ouders, partner, vrienden—en probeert iedereen tevreden te houden. De spagaat waarin je je bevindt, zorgt voor een gevoel van onmacht en hulpeloosheid. Je vraagt je af: “Wat wil ik zelf eigenlijk nog?”
Wat is van jou?
Dit proces is vaak verbonden met wat psychologen ‘overdracht’ noemen. De verwachtingen van anderen komen niet altijd uit het hier en nu, maar kunnen voortkomen uit onvervulde behoeften en verlangens van die ander. Zonder het zelf door te hebben, leggen ze hun onbewuste pijn en verlangens in jouw handen, in de hoop dat jij kunt helen wat bij hen zelf niet is gelukt.
Slachtoffer en dader tegelijk
En dat wordt een probleem. Je wordt hierdoor niet alleen slachtoffer van deze verwachtingen, maar tegelijkertijd ook de ‘dader’ van je eigen vervreemding. Door te proberen aan al die wensen te voldoen, verlies je het contact met je eigen verlangens en wie jij bent. De tranen die je voelt, zijn niet alleen van verdriet, maar ook van de liefde die je voelt voor de mensen om je heen en de wens om het goed te doen.
Liefde geven zonder Jezelf te verliezen
Maar de sleutel ligt bij jezelf. Sta bewust stil bij je eigen behoeften en grenzen. Dan kun je langzaamaan weer leren kiezen voor wat echt belangrijk is voor jou. Je mag leren om los te laten wat niet van jou is en je eigen pad opnieuw te vinden. Zonder de ballast van andermans verwachtingen.
Alleen zo kun je liefde geven zonder jezelf te verliezen.
5 tips om om te gaan met verwachtingen:
- Stel jezelf de vraag: wat wil ik echt? Neem de tijd om stil te staan bij je eigen verlangens.
- Oefen met kleine ‘nee’s. Begin met grenzen stellen in kleine situaties. Dit maakt grotere stappen makkelijker.
- Luister naar je lichaam. Fysieke spanning kan een signaal zijn dat je jouw grenzen overschrijdt.
- Geef jezelf toestemming om te kiezen voor jezelf. Herinner jezelf eraan dat jouw gevoelens evenveel waard zijn.
- Zoek steun bij mensen die jou accepteren zoals je bent. Dit helpt je om je niet alleen te voelen in het proces.
Het is mogelijk om liefde te geven zonder jezelf te verliezen. Het begint bij jezelf erkennen en leren luisteren naar wat jij nodig hebt. Zo geef je niet alleen liefde aan anderen, maar ook aan jezelf.
Heb het goed! Joan