Ongezien
Verborgen pijn
Schreeuwt om aandacht
Zacht klinkt de stilte
Bestaansrecht

Waarom bestaansrecht essentieel is voor je eigenwaarde

Van betekenis zijn, eigenwaarde hebben, ertoe doen. Het zijn universele behoeften die we allemaal herkennen. Je bestaan krijgt pas echt kleur wanneer je door anderen wordt erkend en gewaardeerd om wie je bent. Dat gevoel van gezien worden geeft energie, versterkt je eigenwaarde en zorgt voor verbinding.

Maar wat gebeurt er als je die erkenning mist? Wanneer je twijfelt aan je bestaansrecht? Dit raakt aan een diepere, emotionele pijn. Een pijn die vaak ongezien blijft.. 

Wat is bestaansrecht?

Bestaansrecht is het fundamentele idee dat ieder mens waardevol is en het recht heeft om te bestaan, simpelweg omdat hij of zij er is. Dit gaat verder dan basisbehoeften zoals voedsel en onderdak. Het omvat ook:

• Eigenwaarde: Het gevoel dat je waardevol bent, los van wat je presteert.
  
• Erkenning: Gezien en gehoord worden door anderen.
  
• Psychologisch welzijn: Weten dat je plek in de wereld niet ter discussie staat.

Het ontbreken van bestaansrecht kan leiden tot gevoelens van onzichtbaarheid, twijfel, en pijn. Andersom geeft het ervaren van bestaansrecht een gevoel van veiligheid, verbondenheid, en levensenergie.

De gevolgen van ongeziene mentale pijn

Als je twijfelt aan je bestaansrecht, kan dit een pijn veroorzaken die je diep wegstopt. Maar onderdrukte mentale pijn heeft altijd een prijs. Het kan zich uiten in:

• Constante onrust en twijfel

• Vermoeidheid of burn-out

• Problemen in relaties of gedragspatronen

Het wegdrukken van pijn houdt je in een overlevingsstand. Dit is een mechanisme dat je ooit hielp, maar het houdt je weg van wie je écht bent.

Omgaan met mentale pijn: 5 stappen die je kunt zetten

• 1. Erken je gevoelens

Geef jezelf toestemming om pijn te voelen. Het negeren van emoties kan ze versterken.

• 2. Praat erover

Zoek steun bij een vriend, familielid of professional. Het delen van je pijn kan opluchting geven en nieuwe inzichten bieden.

• 3. Zorg voor je lichaam

Beweging, gezonde voeding, en voldoende slaap helpen je geest sterker te maken. Zelfs een korte wandeling kan een groot verschil maken.

• Focus op wat je kunt beïnvloeden

Richt je energie op kleine, haalbare stappen die je situatie verbeteren, in plaats van te piekeren over wat je niet kunt veranderen.

• 5. Wees mild voor jezelf

Mentale pijn is menselijk en tijdelijk. Gun jezelf de tijd en ruimte om te herstellen zonder zelfkritiek.

Wie ben jij werkelijk?

Heb jij jezelf wel eens voorgesteld in een groep? Vaak noemen we onze naam, onze woonplaats, en wat we doen. Maar wie je bent, gaat veel dieper dan wat je doet.

Wanneer ik in mijn praktijk de vraag stel: “Wie ben jij?”, valt er vaak een stilte. Omdat veel mensen zich identificeren met hun prestaties en rollen. Niet beseffend dat hun ware zelf naar de achtergrond verdwijnt.

Van doen naar zijn: een innerlijke zoektocht

In onze prestatiegerichte maatschappij lijkt wat je doet belangrijker dan wie je bent. Maar in die constante zoektocht naar erkenning via prestaties verlies je jezelf. Het echte leven – simpelweg ‘zijn’ – blijft buiten bereik.

De weg terug naar jezelf begint met erkenning. Niet door anderen, maar door jezelf. Dit zijn sleutelwoorden! Het vraagt moed om stil te staan bij je pijn en je eigen schaduw onder ogen te zien. Maar juist daar ligt de kans om je eigenwaarde opnieuw te ontdekken.

Hoe nu verder?

Herken je deze gevoelens van twijfel of pijn? Voel je dat je moeite hebt met het vinden van je bestaansrecht?

Je bent niet de enige. Veel mensen worstelen met deze vragen. De eerste stap is erover praten. Het delen van je verhaal is een krachtig begin.

Wil je meer weten?

Neem gerust contact op. Samen kunnen we onderzoeken hoe jij weer in contact kunt komen met wie je werkelijk bent.

Of plan gelijk hier jouw gesprek.

Heb het goed!

Joan