Je hart of je hoofd. Waarom kiezen?

Je hart of je hoofd. Waarom kiezen?

Hoofd
Denkt steeds
Verstrikt in logica
Hart klopt zachtjes door
Balans

Jouw hart opent zich voorbij de rede 

In een wereld vol logica en denken is het bijna logisch dat je hart uit beeld raakt. De nadruk op het ‘verstand’ is bijna vanzelfsprekend. Rekenen, analyseren, plannen worden gezien als basisvaardigheden. Alles moet een reden hebben. Met als gevolg dat je brein overuren draait. Logica en ratio worden gezien als jouw ultieme kracht. Maar wat gebeurt er als het denken te ver gaat? Jouw hart opent zich pas voorbij de rede.

Diep vanbinnen heb je toegang tot die andere bron: je gevoel. Het is een zachte stem die door de drukte in je hoofd gemakkelijk wordt overstemd. En hoe meer je probeert te (be)redeneren, hoe verder jij je gevoel op de achtergrond drukt. Toch is deze intuïtieve kant van jou net zo belangrijk als je denken. Voor een goede balans zijn beide nodig. Leef je vooral vanuit je hoofd, dan kun je een zekere leegte voelen. Het is een teken voor jou dat jij je hart teveel negeert.

Het hart is je toegang tot emotie en verbinding. Met een hart, voel je compassie, empathie en echte liefde. Je hoeft niet alles te begrijpen om iets te voelen. Niet alles te hoeven kunnen uitleggen om te weten wat goed voelt. Je kunt simpelweg zijn zonder dat er een reden voor is. Voorbij de rede, opent zich jouw hart. En juist hier vindt jij je ware natuur.

Hoofd en hart: Het evenwicht tussen denken en gevoel

Logica helpt ons te overleven, maar gevoel helpt ons te léven. Onze cultuur en opvoeding hebben ons vaak geleerd dat het hoofd belangrijker is dan het hart. Toch hebben we beide nodig om in harmonie te zijn met onszelf. Het is een evenwicht tussen wat je weet en wat je voelt. Wanneer je dit balans vindt, ben je als een boom met diepe wortels én flexibele takken. Je bent sterk en stabiel, maar ook open en veerkrachtig.

Maar hoe weet je of je deze balans hebt verloren? Wanneer je brein voortdurend in de overdrive gaat, is dat vaak een teken. Misschien voel je een druk, een spanning die je moeilijk loslaat. Dit is het moment om even terug te keren naar je hart. Je hoeft niet alles op te lossen met gedachten. Soms ligt het antwoord in stilte, in een gevoel dat je toestaat zonder het te analyseren.

Het gevaar van alleen maar denken met het hoofd

Wanneer je enkel vanuit je hoofd leeft, kun je verstrikt raken in zorgen. Het hoofd is erop gericht problemen te identificeren, maar kan deze soms ook creëren. Een overactief brein zoekt steeds naar mogelijke bedreigingen of fouten. Je blijft dan malen, terwijl het leven verdergaat zonder dat je het echt beleeft. Je hart biedt hier een andere benadering. Het voelt wat goed en fout is zonder ingewikkelde argumenten.

Voorbij de rede opent zich het hart, en daar kun je rust vinden. Hier liggen acceptatie en eenvoud. Gevoelens kunnen ons wijzen op wat echt belangrijk is. Wanneer je luistert naar je hart, ontdek je vaak dat de oplossing niet altijd logisch hoeft te zijn. Soms is het gewoon een kwestie van vertrouwen.

In vertrouwen op je gevoel schuilt jouw kracht

Het hoofd wil vaak zekerheid en controle. Het wil weten waarom iets goed of slecht is. Jammer (of juist gelukkig?) laat niet alles zich verklaren. Het hart daarentegen heeft vertrouwen als uitgangspunt.. jouw hart weet dat er momenten zijn waarin jij je gewoon kunt laten gaan. Wanneer jij je laat leiden door je hart, ervaar je een diepe verbinding met jezelf en anderen. Jouw hoofd probeert van alles te voorspellen. Terwijl je hart je juist uitnodigt om te voelen.

Maar het vraagt moed om je hart open te stellen in een wereld vol oordelen en verwachtingen. Wanneer je echter je hart volgt, ben je in contact met je ware essentie. De bron van echte vreugde en innerlijke rust.

Herken de 5 tekenen van disbalans

Soms merk je niet meteen dat je in je hoofd leeft. Jouw aanpassingsvermogen helpt je gewend te rakenJe raakt aan constante drukte, stress en controle. Ik heb daarom 5 tekenen die helpen te herkennen dat je disbalans ervaart:

  • 1. Je hebt moeite om je te ontspannen. Je bent voortdurend bezig en vindt het lastig om stil te zijn. Dit kan een teken zijn dat je hart om aandacht vraagt.
  • 2. Je piekert voortdurend. Als je steeds blijft denken over mogelijke problemen, zit je vast in je hoofd. Je vergeet de zachtheid en rust die je hart kan bieden.
  • 3. Je voelt je vaak leeg. Zelfs wanneer je dingen bereikt, ontbreekt er een gevoel van voldoening. Dit kan betekenen dat je verbinding met je hart mist.
  • 4. Je hebt weinig geduld. Het hoofd wil snelle resultaten, terwijl het hart juist ruimte geeft aan alles wat zich mag ontvouwen.
  • 5. Je bent snel overprikkeld. Wanneer het hoofd de overhand heeft, ervaar je vaker stress en spanning.

5 praktische tips om je balans terug te vinden

  • 1. Neem dagelijks de tijd om te voelen. Sluit je ogen en adem rustig in. Probeer even niets te denken. Laat je hart zachtjes tot je spreken, zonder oordeel.
  • 2. Luister naar je intuïtie. Je hart heeft een eigen taal. Het laat je weten wanneer iets goed voelt of niet. Vertrouw op deze zachte innerlijke signalen.
  • 3. Doe iets zonder reden. Probeer niet alles te verklaren. Doe iets voor de puurheid van het moment. Een wandeling, een glimlach, een dans.
  • 4. Schrijf je gedachten op. Dit helpt om je hoofd leeg te maken en ruimte te maken voor wat je werkelijk voelt.
  • 5. Mediteer op het hart. Richt je aandacht op het gebied rond je hart. Adem rustig en voel hoe het hart zich opent, voorbij de rede.

Door deze stappen te volgen, kun je leren om de kracht van je hoofd en hart in balans te brengen. De wijsheid van het denken blijft belangrijk, maar jouw hart biedt je zachtheid, rust en echte verbinding. En wanneer je beide samen laat werken, kun je werkelijk voluit leven.

Heb het goed, Joan

Kleur bekennen

Kleur bekennen

Denk niet wit, denk niet zwart 
denk niet zwart-wit 
maar in de kleur van je hart 

Kleur. Het is 45 jaar geleden en toch komt die gebeurtenis vanuit het onbewuste telkens weer naar de bovenlaag. Een gebeurtenis die voor mij alles te maken had en (nog steeds) heeft met kleur. En de verwarring die kan ontstaan in kleur.

Denk niet wit, denk niet zwart, maar in de kleur van je hart zong Frank Boeijen 40jr. geleden nav de dood van Kerwin Duinmeijer in 1983. In dit blog een bespiegeling over kleur. Over zwart en wit, kleuren die beide niet als kleur worden gezien. Zwart en wit, uiteinden van een spectrum. Het één weerkaatst en geeft terug, de ander absorbeert en laat het ‘verdwijnen’. En er is meer!

De stroom van het leven

Een zwartkijker is iemand met een sombere blik. Iemand die het leven zwaar neemt. Meegaan in de stroom van het leven en je daaraan overgeven (b)lijkt onbereikbaar. Wit is een ‘kleur’ aan het andere uiterste van het spectrum. Op zoek naar de tegenhanger van zwartkijker trof ik op het WWW deze zin in het Nederlands Dagblad: De Witkijker leest en denkt in deze donkere maanden na over het nieuws en signaleert verhalen die hoopvolle ontwikkelingen laten zien, als tegenwicht voor de dagelijkse stroom onheil. Hoop en positiviteit als tegenhanger van de sombere (negatieve?) kijk op het leven. 

Wij en zij – de tegenstelling

In eerdere blog-artikelen heb ik geschreven hoe wij mensen groepsdieren zijn en dat het (evolutionair) belangrijk is om deel uit te maken van een groep. Er zijn boeken vol geschreven over dit onderwerp. Ik zelf laat mij hierin graag inspireren door de boeken van Piet Weisfelt. Je kleur bekennen is jezelf in de groep plaatsen die deze kleur onderschrijft. Dat geeft stevigheid, houvast, controle, rugdekking. Je weet je gezien en om de identiteit van de groep te waarborgen is het gemakkelijk om je af te zetten tegen groepen ‘met een andere kleur’. 

Conformeer of vertrek

De verzuiling die we hebben gekend in Nederland is een goed voorbeeld van samenklonteren en afwijzen. Er was geen ruimte voor de kleuren die bestaan tussen zwart en wit. De sociale groepscontrole was daarvoor te groot. Er zit veel veiligheid opgesloten in deze samenklontering. JIJ hoort erbij! De voorwaardelijkheid zit er dan in dat jij je wel hebt te conformeren aan de groep. Anders lig je eruit. Hoor je er niet meer bij. De grens opzoeken was daardoor een risicovol pad. De meeste groepsleden kozen angstvallig voor het zich conformeren aan de groep. Zonder zich er slecht bij te voelen.

Wat moet JIJ wel niet van mij denken

Losbreken uit de voorwaardelijkheid van de verzuiling was als een bal die te lang onder water was gehouden. De opgebouwde druk zorgde ervoor dat het verlaten van groepsidentiteit doorschoot naar individualisme. Een nieuwe heilige graal. Ergens van losrukken is een proces van spanning opbouwen en ontladen. Als twee mensen zich achterover hangend aan elkaar vasthouden en elkaar vervolgens plotseling loslaten dan zijn twee mensen hun stevigheid kwijt en kun je eigenlijk alleen maar vallen. Het vastklampen aan een (vermeende) groep hoorde ik onlangs nog in de opmerking: “Als ik dát doe, wat moeten de mensen dan wel niet van mij denken?

In het grijs ben je op jezelf aangewezen

Het is goed of het is fout. Wat de uitkomst is, hangt af tot welke groep je behoort. Nu is dualiteit iets wat in heel ons leven speelt. De vraag is hoe jij je kunt verhouden tot beide polariteiten. Kun jij van het een naar de ander bewegen? Of zit je vast in het uiterste punt van een polariteit. Hieronder een paar voorbeelden van polariteiten:

  • Vertrouwen-Wantrouwen; 
  • Schuld-Onschuld; 
  • Strijd-Overgave
  • Man-Vrouw
  • Samen-Apart
  • Autonomie-Twijfel/Schaamte
  • Leven-Dood
  • Drama-Eigen Plek

Tussen Zwart en Wit zitten ongelooflijk veel nuances van grijs. En het is juist in dat grijs waarin je op jezelf bent aangewezen. Een plek van verwarring.

Een poort naar een nieuwe realiteit

De verzuiling is maar een voorbeeld. Het losmaken van de verzuiling, de ontkerkelijking die daar onlosmakelijk mee verbonden is. Het geeft verwarring. Heel veel verwarring. En dat is nodig. Want verwarring is de poort naar een nieuwe realiteit. Dat wij het als mensen moeilijk vinden hoe om te gaan met deze verwarring zien we in het ontstaan van allerlei nieuwe groepen. Er wordt een nieuw houvast gezocht. Waar hoor ik bij? En wie hoort daar vervolgens vooral niet bij? De identiteit wordt opnieuw ontleend aan de groep. Is er voor jou nog ruimte voor de vragen: “Wie ben ik in het geheel?”; “Wie ben ik ten opzichte van jou?”

Door de verwarring heen: Vertrouwen

Denk niet wit, denk niet zwart, denk niet zwart-wit. Denk in plaats daarvan in de kleur van je hart. Je kunt het beluisteren als een aanklacht. Maar ook als een aanmoediging!Een aanmoediging om door alle verwarring heen te blijven vertrouwen. En dat vertrouwen begint als altijd weer bij jezelf. Pas als jij jezelf kunt vertrouwen en lief te hebben ben je in staat een ander te vertrouwen en lief te hebben. Het leven leven is de energie laten stromen. Meegaan in de flow, aannemen wat voorbijkomt in het vertrouwen dat jij mee en op kunt gaan in de levensstroom.

De twijfel is lang gebleven

45 jaar geleden – Hemelvaartsdag. Als altijd op een donderdag. Een christelijke feestdag. Een vrije dag. Blijkbaar een prima dag om de dakspanten te plaatsen op de door mijn vader zelf gebouwde bungalow. Een dag met een moment van verwarring. Van twijfel. Ik was mij zo bewust van die verwarring dat ik die tot op de dag van vandaag dit nog kan oproepen. Kan dit wel? Mag dit wel? Op Hemelvaartsdag? Natuurlijk heb ik er geen vragen over gesteld. Maar de twijfel is lang gebleven. Kan iets een beetje goed of een beetje fout zijn? Er zijn veel van die verwarrende momenten in mijn leven geweest. Wegdrukken en conformeren is de eerste impuls, de gedachte toelaten dat ik er zélf iets van mag vinden krijgt steeds meer voet aan de grond.

Het huis staat er nog steeds, stevig gebouwd. Een huis met plezierige én verdrietige momenten. En ook dat is een polariteit waartoe ik mij heb te verhouden.