Licht
Boomwortels verankerd
Kettingen worden verbroken
Spiegels uitnodigend tot zelfreflectie
Bewustwording

Bewustwording van boven- en onderstroom

Honderd blogs. Honderd keer woorden geven aan wat vaak onbewust speelt. En naar bewustwording vraagt. Honderd keer schrijven over patronen, hechting, overlevingsstrategieën en de zoektocht naar betekenis. Honderd keer een poging om de onderstroom zichtbaar te maken.

Een moment om stil te staan. Niet alleen bij deze blogs, maar bij de reis die jij en ik samen hebben afgelegd. Want als jij hier nu dit honderdste blog leest, dan is de kans groot dat je ergens onderweg geraakt bent. 

Vragen die blijven hangen doen ertoe

Misschien door een inzicht, een vraag die bleef hangen, of omdat je iets herkende in een verhaal. Dit blog is daarom meer dan een terugblik. Meer nog. Het is mijn uitnodiging aan jou om alles samen te brengen. 

Om te onderzoeken welke betekenis jij geeft aan wat je hebt gelezen. Maar nog belangrijker: Hoe integreer jij je inzichten in jezelf en in jouw leven?

De rode draad in 99 blogs

Wanneer ik terugkijk op alle blogs die ik heb geschreven, zie ik duidelijke thema’s naar voren komen. Misschien heb jij ze ook herkend.

• Jouw plek vinden

In systemisch werk draait het om ordening. Ken je jouw plek? Neem je hem in, of ben je altijd bezig om te geven, te zorgen of jezelf onzichtbaar te maken? Dit thema komt steeds terug, of het nu gaat over familiesystemen, relaties of werk.

• Overlevingsmechanismen herkennen

We hebben allemaal strategieën ontwikkeld om onszelf te beschermen. Hechting, maskers, karakterstructuren – we doen het niet zomaar. Het zijn de kapstokken om de strategieën te duiden. Want vaak zijn die mechanismen zo diepgeworteld dat we niet doorhebben dat we er nog steeds naar leven. Terwijl ze ons niet meer helpen.

• De kracht van verbinden

Of het nu gaat om relaties, familie, werk of jezelf: verbinden is alles. Maar echt verbinden vraagt om moed. Het vraagt om eerlijk kijken naar wat je doet en waarom. En om de bereidheid om je open te stellen, ook als dat ongemakkelijk is.

• Vrijheid en verantwoordelijkheid

Vrijheid wordt vaak gezien als ‘doen wat je wilt’. Maar echte vrijheid komt pas als je verantwoordelijkheid neemt voor je eigen deel. Als je stopt met de vinger wijzen naar de ander en kijkt: wat is van mij? Wat kan IK veranderen?

Deze thema’s zijn niet losstaand. Ze zijn met elkaar verweven. En dat brengt me bij die veel gestelde vraag:

HOE integreer ik die inzichten in mijn leven?

Bewustwording in actie – hoe neem je deze inzichten mee?

Weten is één ding. Doen is iets anders. Hoe vaak heb je een inzicht gehad en gedacht: ja, zo zit het! – om daarna weer terug te vallen in oude patronen?

Dit is waarom bewustwording alleen niet genoeg is. Je kunt alle boeken lezen, alle blogs verslinden en jezelf herkennen in honderd verhalen, maar als je niet de stap zet naar integratie, verandert er niets.

• 1. Wat zie je nu anders?

Neem even een moment om terug te denken aan de blogs die je hebt gelezen. Welke is je bijgebleven? Waar zat dat ‘aha’-moment? Was het bij het besef dat je je eigen plek niet inneemt? Of dat je in een onbewust patroon van geven en zorgen vastzit?

Inzichten komen vaak in lagen. Misschien dacht je een half jaar geleden dat je begreep waarom je steeds over je grenzen ging. Maar vandaag voel je het pas echt. Dat is het moment dat de echte verandering begint.

Vraag jezelf af: Welke patronen heb ik in mijn leven zien veranderen door deze inzichten?

• 2. Van overleven naar bewust kiezen

Veel van wat we doen, komt voort uit overleving. We denken dat we vrij zijn, maar als je goed kijkt, zie je dat veel keuzes voortkomen uit angst, hechting of oude overtuigingen.

• Doe je iets omdat je het echt wilt, of omdat je bang bent om afgewezen te worden?

• Blijf je in een situatie hangen omdat het veilig voelt, of omdat je werkelijk verbonden bent?

• Geef je omdat je wilt geven, of omdat je hoopt er iets voor terug te krijgen?

Bewust kiezen betekent dat je jezelf de tijd gunt om stil te staan. Niet automatisch reageren, maar voelen: wat gebeurt er nu eigenlijk in mij?

Oefening: 

De volgende keer dat je een beslissing maakt, stel jezelf dan telkens deze drie vragen:

• 1. Doe ik dit uit vrijheid of uit angst?

• 2. Wat als ik het tegenovergestelde zou doen?

• 3. Welke behoefte probeer ik hier eigenlijk te vervullen?

• 3. Je plek innemen – maar dan echt

Misschien is dit wel het moeilijkste van alles. Je plek innemen betekent dat je niet langer op de plek van de ander gaat staan. Niet in je gezin, niet in je relatie, niet op je werk. 

Dat betekent:

• Je ouders laten zijn wie ze zijn, zonder dat je hen probeert te dragen.

• In je relatie staan als een volwassene, niet als een kind dat iets van de ander nodig heeft.

• Op en in  je werk helder zijn over wat je wilt en niet wilt, zonder je aan te passen uit angst voor afwijzing.

Het klinkt eenvoudig, maar het is een proces. Je plek innemen betekent dat je jezelf serieus neemt. Dat je ophoudt met wachten tot iemand anders je bevestiging geeft.

Vraag jezelf af: Waar in mijn leven sta ik nog niet op mijn eigen plek?

Bewustwording en vooruitkijken – wat nu?

De afgelopen 99 blogs hebben je misschien geholpen om naar binnen te kijken. Maar waar ga je nu naartoe?

Wat mij betreft is dit blog niet alleen een terugblik, maar ook een uitnodiging. Een uitnodiging om verder te kijken dan alleen het begrijpen van patronen. Om écht te kiezen voor een ander niveau van bewustzijn.

Want uiteindelijk is dat waar systemisch werk en persoonlijke ontwikkeling over gaan. Niet alleen weten waarom je doet wat je doet, maar jezelf ook de ruimte geven om een ander pad te kiezen.

Wat kun je doen?

1. Ga verder dan inzicht – breng het in de praktijk

• Kies één patroon uit dat je wilt veranderen. Integreer het in je bewustwordingsproces. Maak het klein en concreet.

• Experimenteer: wat gebeurt er als je iets anders doet dan normaal?

• Schrijf op wat je ervaart. Reflecteer. Herhaal.

• 2. Zoek ondersteuning waar nodig

Soms kun je dingen niet alleen doorbreken. Systemisch werk, coaching of gewoon een goed gesprek met iemand die je écht hoort, kan helpen om de volgende stap te zetten.

• 3. Sta stil bij wat je al hebt veranderd

Groei is niet altijd zichtbaar. Maar als je terugkijkt, zul je zien dat je niet meer dezelfde persoon bent als toen je begon. Erken jezelf daarin.

Slotgedachte: De reis gaat door

Honderd blogs verder, en we zijn nog niet klaar. Niet jij, niet ik. Bewustwording is geen eindpunt, maar een voortdurend proces van groei, zelfinzicht en verandering.

Misschien is dat wel het mooiste van deze reis. Dat je telkens weer iets nieuws mag ontdekken. Dat je nieuwe lagen mag afpellen en Jezelf op diepere niveaus kunt leren kennen.

Mijn vraag aan jou: 

• Wat neem jij mee uit deze honderd blogs? 

• Wat heeft je geraakt, uitgedaagd, veranderd? 

• En wat wordt jouw volgende stap?

Ik hoor het graag. Want de reis gaat verder – en ik loop met je mee.

Meer lezen? Deze blogs zijn wellicht voor jou interessant:

Waarom je een ander niet lastigvalt met je problemen (en hoe je wél hulp vraagt)

Veel mensen vinden hulp vragen moeilijk uit angst om anderen lastig te vallen. Dit blog laat zien hoe je steun vraagt zonder ongemak én hoe je empathisch luistert zonder direct oplossingen aan te dragen. Door erkenning, aanwezigheid en open vragen help je de ander zich gehoord en gesteund te voelen.

Waarom mentale spaarzegels je meer kosten dan ze opleveren – en hoe je dit doorbreekt

Mentale spaarzegels zijn onbewuste patronen waarmee je erkenning hoopt te krijgen, zoals overwerken of altijd beschikbaar zijn. Dit kan leiden tot uitputting en teleurstelling als de verwachte waardering uitblijft. Bewustwording en het stellen van grenzen helpen je om effectiever en gezonder te werken zonder jezelf uit te putten.

Van symbiose naar autonomie: Hoe je jezelf terugvindt

De symbiotische structuur ontstaat door jezelf weg te cijferen om harmonie te bewaren. Dit leidt tot verlies van autonomie en eigen identiteit. Door grenzen te stellen, schuldgevoelens los te laten en keuzes te maken die bij je passen, kun je jezelf terugvinden en authentieke verbindingen creëeren.

Verborgen contract in Relaties. Dat wat je niet zegt

In elke relatie schuilt een verborgen contract: onuitgesproken verwachtingen die de dynamiek sturen. Deze impliciete afspraken veroorzaken vaak spanningen, maar bieden ook kansen voor groei. Door deze verwachtingen te bespreken en te hercontracteren, ontstaat ruimte voor transparantie en wederzijds begrip. Dit proces vraagt om zelfreflectie, empathie en moed, maar leidt tot sterkere en meer authentieke relaties.