Innerlijke veerkracht: hoe jij meer aankunt dan je denkt
Adem
Krachtig stil
Wankelend toch verder
Je draagt meer dan gedacht
Veerkracht
Wat is verkracht écht?
Wat is verkracht écht?
Soms voelt het alsof het leven je breekt. Alsof je aan een dun draadje hangt dat elk moment kan knappen. Je staat op, doet wat er van je gevraagd wordt, maar vanbinnen is het stil, leeg of juist oorverdovend vol. Misschien denk je: dit red ik niet meer. En toch, ondanks alles
Ben je er nog.
Adem je.
Beweeg je.
Dat alleen al is veerkracht.
In dit blog neem ik je mee in wat veerkracht écht is. Geen oppervlakkige krachtpatserij, maar die stille, diepe kracht in jou. En ik laat je zien hoe je er troost uit kunt putten – ook wanneer het leven je uitdaagt, zelfs wanneer je denkt dat je het niet aankunt. Want misschien is het wel waar wat mensen soms zeggen.
Hoe hard het ook klinkt: je krijgt nooit meer te dragen dan je aankunt.
Wat is veerkracht? Betekenis en misverstanden
Veel mensen verwarren veerkracht met ‘doorgaan’, ‘sterk zijn’, of ‘niet klagen’. Maar echte veerkracht is iets heel anders.
Veerkracht is niet de afwezigheid van pijn, maar het vermogen om met pijn te leven. In het blog: “Ziek, een blik in de spiegel” lees je ook over diezelfde veerkracht.
Het gaat er niet om dat je altijd positief blijft, maar dat je leert bewegen met wat er is. Jezelf toestaat te voelen. Te wankelen. En toch – misschien heel voorzichtig – een stapje te blijven zetten.
Voorbeeld uit het dagelijks leven
Neem Ellen. Ze verloor haar partner na een kort ziekbed. Iedereen noemde haar ‘sterk’, maar zelf voelde ze zich eerder verdwaald. Wat haar hielp? Elke ochtend een brief schrijven aan haar overleden man. Niet om iets op te lossen, maar om in verbinding te blijven.
En langzaam voelde ze dat ze verder kon bewegen – niet over het verlies heen, maar met het verlies in haar leven.
“Veerkracht is niet sterk zijn, maar durven voelen, vallen en tóch bewegen – met alles wat je in je draagt.”
“Ik trek dit niet meer” – en toch ga je door
Misschien herken je het: een moment waarop alles samenkomt. Werkdruk, zorgen om een kind, relatieproblemen. Het voelt alsof je een rugzak draagt die iemand anders voor je heeft gevuld.
Te zwaar. Te veel. En tóch, op een bepaalde manier, ga je door.
Niet omdat je alles onder controle hebt, maar omdat er iets in jou weigert op te geven.
Persoonlijk voorbeeld
Ik herinner me een ochtend waarop ik letterlijk niet uit bed kon komen. Mijn lichaam was op, mijn hoofd vol.
En ineens dacht ik: als ik nu gewoon eens m’n voeten op de grond zet en ademhaal, dan is dat genoeg voor vandaag.
Het klinkt klein, maar het was een keerpunt. Soms is dat alles wat nodig is: een klein gebaar van trouw aan jezelf.
De diepere betekenis van ‘Je krijgt nooit meer dan je aankunt’
Als ik eerlijk ben dan weet ik: deze uitspraak kan pijnlijk overkomen. Zeker als je midden in een crisis zit. Alsof je tekortschiet als je het zwaar hebt.
Maar wat als je die zin anders leest?
Niet als oordeel, maar als herinnering: je hebt méér in je dan je denkt.
Veerkracht is geen talent voor de gelukkigen onder ons. Het is een potentieel dat in ieder mens leeft. Het zit in de manier waarop je blijft ademen, ook als je huilt. In de manier waarop je opstaat, zelfs met knikkende knieën.
Veerkracht herkennen in jezelf: het begint bij vertraging
We leven in een wereld waarin doorgaan vaak de norm is. Maar veerkracht spreek je niet aan door harder te lopen. Juist vertragen is de sleutel.
Vraag aan jou: Wanneer was de laatste keer dat je echt stilstond bij wat je voelde?
Veerkracht begint bij aanwezig durven zijn. Bij luisteren naar je lichaam. Weten dat je niet alles hoeft te fixen, maar wel alles mag voelen.
Dat is geen zwakte. Dat is innerlijke kracht.
5 manieren om je veerkracht te versterken
Hieronder geef ik je praktische handvatten die je vandaag al kunt toepassen:
- 1. Vertraag je tempo
Gun jezelf dagelijks een moment zonder afleiding. Sluit je ogen. Voel je adem. Stel jezelf de vraag: Wat is er nú?
Voorbeeld: Plan elke ochtend vijf minuten in stilte voor een kop thee zonder telefoon of nieuws.
- 2. Luister naar je lichaam
Je lijf weet vaak eerder dan je hoofd wat er speelt. Spanning in je schouders? Drukkend gevoel op je borst?
Voorbeeld: Leg ’s avonds je hand op je hart en vraag: Wat heb je vandaag moeten dragen?
- 3. Wees zacht voor jezelf
Zelfkritiek ondermijnt veerkracht. Vervang ‘ik doe het fout’ door: ik doe wat ik kan, met wat ik heb.
Voorbeeld: Spreek jezelf elke avond toe alsof je een goede vriend bent.
- 4. Herinner eerdere momenten van kracht
Schrijf eens op: Wanneer dacht ik eerder dat ik iets niet aankon – en kwam ik er tóch doorheen?
Voorbeeld: Maak een lijstje van 3 moeilijke momenten die je hebt overwonnen. Dat is jouw bewijs van kracht.
- 5. Zoek oprechte verbinding
Veerkracht groeit in contact. Je hoeft het niet alleen te doen.
Voorbeeld: Bel iemand bij wie je je veilig voelt en zeg: Ik wil gewoon even delen hoe het echt met me is.
“Jij bent niet zwak. Je bent moe van dragen. Onder die moeheid leeft nog steeds jouw levenskracht.”
Veerkracht in systemisch perspectief: dragen wat niet van jou is
In mijn werk als systemisch coach zie ik vaak hoe mensen lasten dragen die niet van hen zijn. Patronen uit familiesystemen, verwachtingen, loyaliteiten.
Soms voel je je uitgeput, niet omdat je zwak bent, maar omdat je iets probeert te dragen dat niet bij jou hoort.
Systemisch werk helpt je onderscheid maken: Wat is van mij? Wat mag ik teruggeven? En daarin ligt bevrijding – en dus veerkracht.
Jij bent niet zwak. Jij bent mens.
Als je nu midden in een moeilijke periode zit, wil ik je dit zeggen:
Jij bent niet zwak. Je bent niet kapot. Je bent moe van het dragen. En dat mag.
Onder die vermoeidheid leeft nog steeds jouw levenskracht. Soms heel klein, fluisterzacht, bijna onmerkbaar. Maar hij is er. En je hoeft hem niet alleen terug te vinden.
Wil jij jouw veerkracht verdiepen?
Weet je welkom om in een aantal Systemische coachsessies aan de slag gaan met wie jij in essentie bent – voorbij je overlevingsstrategieën. Je ontdekt welke kracht in jou leeft, juist als het leven wringt.
Meer weten?
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek of boek jouw Systemische coach sessie
Meer lezen? Deze blogs zijn wellicht voor jou interessant:
Ziek zijn raakt ons allemaal, direct of indirect. Het biedt niet alleen een uitdaging, maar ook een kans tot heling. Helen is meer dan genezen: het is het herstellen van balans. Het luisteren naar wat ziekte ons wil vertellen. Door acceptatie en aandacht wordt heling een reis van groei en bewustzijn, zelfs als ziekte blijft.
Jij vindt het lastig. Maar waarom?
“Dat vind ik lastig” is een belangrijk signaal dat uitnodigt tot zelfreflectie. Het helpt om ruimte te scheppen, je eigen grenzen te ontdekken en copingstrategieën te doorbreken.
Door dit gevoel serieus te nemen, groei je in autonomie en persoonlijke vrijheid.
Fijngevoeligheid als jouw kracht: Waarnemen en aarden voor persoonlijke groei
Fijngevoeligheid is een kracht die jou helpt om subtiele signalen op te merken en diepere inzichten te krijgen. Door jezelf te aarden, grenzen te stellen, en je waarnemingen met respect te delen, kun je deze gevoeligheid omzetten in een waardevolle tool voor persoonlijke groei en het versterken van relaties.