Fundament Draagt geduldig Wat kan gedragen Een zwakke plek ondermijnt Draagkracht
Het fundament is de basis: Dorn-therapie voor balans in je lichaam
Ken je dat gevoel van spanning in je rug, pijnlijke gewrichten, of een ongemakkelijk gevoel in je houding? Het kan zomaar zijn dat je lichaam uit balans is. Je fundering – jouw benen en wervelkolom – speelt hierbij een cruciale rol. In dit blog vertel ik je meer over Dorn therapie: een zachte, veilige methode om balans terug te brengen in je lichaam.
Waarom balans zo belangrijk is
Net zoals een huis een stevige en evenwichtige fundering nodig heeft, heeft jouw lichaam dat ook. Jouw benen dragen, samen met de wervelkolom, het hele gewicht van je lichaam. Maar wat als één been net iets korter is dan het andere? Dan ontstaat er scheefstand. Je bekken kantelt, je wervelkolom gaat wringen, en je houding verandert. Dit kan spanning veroorzaken in je hele lichaam.
Je wervelkolom probeert dit verschil te compenseren door zich in bochten te wringen. Het gevolg? Rugpijn, nekklachten, heup- en knieproblemen, of zelfs klachten die je misschien niet direct met je rug zou verbinden, zoals darm- en blaasproblemen. Je lichaam raakt letterlijk uit balans.
Wat is Dorn-therapie?
Dorn-therapie is een zachte, manuele therapie die helpt om deze onbalans op te heffen. De focus ligt op het corrigeren van beenlengteverschillen en het terugbrengen van wervels naar hun natuurlijke positie. Daarbij wordt ook het bindweefsel rond de wervelkolom gemasseerd om spanningen los te maken.
Het bijzondere aan Dorn-therapie? Het doet geen pijn en is volkomen veilig. Anders dan bij “kraken” worden jouw wervels niet abrupt bewogen. In plaats daarvan werk ik met mijn duimen en rustige druk om jouw lichaam te helpen herstellen. Het is een milde, maar zeer effectieve methode, zowel preventief als om bestaande klachten te verlichten.
Wat veroorzaakt rugklachten?
Bijna iedereen heeft een klein beenlengteverschil. Vaak merk je hier niets van, maar het kan op termijn voor problemen zorgen. Denk aan:
Scheefstaand bekken
Lage rugklachten
Nekpijn
Knie- of voetproblemen
Heupklachten
Scoliose
Problemen met organen die verbonden zijn met de wervelkolom
“Jouw lichaam heeft balans nodig. Dorn-therapie brengt jouw fundering in evenwicht en vermindert rugklachten zonder pijnlijke ingrepen.”
Hoe werkt een Dorn-behandeling?
Tijdens een Dorn-behandeling kijken we eerst naar jouw beenlengte. Is er een verschil? Dan corrigeren we dat op een zachte manier. Vervolgens richten we ons op je wervelkolom. Ik help je wervels naar hun natuurlijke positie te bewegen terwijl jij eenvoudige bewegingen maakt, zoals het zwaaien van je arm of been. Hierdoor blijft jouw lichaam actief betrokken bij het proces.
Daarnaast geef ik aandacht aan het bindweefsel rond de wervels. Door dit te masseren, laat ik spanning los en verbeter ik de doorbloeding. Het resultaat? Meer bewegingsvrijheid, minder pijn en een betere balans in je lichaam.
Hoe werkt een Dorn-behandeling?
Dorn-therapie is geschikt voor vrijwel iedereen, van jong tot oud. Het kan worden ingezet als losse therapie of als aanvulling op mentale coaching. Denk je dat Dorn-therapie iets voor jou is? Het is belangrijk om te weten dat er enkele uitzonderingen zijn waarbij deze methode niet wordt aangeraden, zoals bij ernstige botziekten. Check hiervoor altijd de veelgestelde vragen op deze pagina.
Het effect van balans
Wanneer je lichaam weer in balans is, merk je dat in alles. Je houding verbetert, pijnklachten verminderen of verdwijnen, en je energie stroomt beter. Jouw lichaam voelt lichter en meer in lijn met hoe je je wilt bewegen.
Als systemisch coach kijk ik naar het totaalplaatje: lichaam én geest. Dorn-therapie sluit hier perfect op aan. Het helpt je om niet alleen fysiek, maar ook emotioneel en energetisch sterker te staan.
Het effect van balans
Wil je je rugklachten aanpakken, je houding verbeteren of gewoon lekkerder in je lichaam zitten? Dorn-therapie biedt een veilige en milde oplossing. Neem contact op om een afspraak te maken of voor meer informatie. Samen zorgen we ervoor dat jouw lichaam weer stevig en in balans staat.
Jouw fundament is de basis. Zorg ervoor dat het stevig staat.
Voor praktische vragen (en antwoorden) klik je HIER
Vluchten, vechten of bevriezen
in beweging, in stilstand is het
lichaam een geschenk
met jouw verhaal
Lichaam en geest in balans
Een wondje op je arm? Geen reden om een afspraak bij de huisarts te plannen. Uitzonderingen daargelaten zal de verwonding snel genezen. Daar hoef je weinig voor te doen. Een pleister misschien. Om het bloeden in toom te houden. Het blijft een opmerkelijk gegeven. Het herstellend vermogen van ons lichaam.
Er is een samenhang tussen fysieke en mentale gezondheid. Stress is van grote invloed. De oorzaak van stress is heel divers. Stress is een reactie op wat jij (hebt) ontmoet in je leven. Een reactie met als doel jou te beschermen. Vluchten? Vechten? Of bevriezen?
Stress helpt en beperkt
Stress geeft een signaal af naar je lichaam. Wat daar vervolgens op reageert. Een prachtig mechanisme. Langdurige stress, of frequent terugkerend? Dan ontspant het lichaam zich onvoldoende. Als dat resulteert in pijn, dan pas je (vanzelfsprekend) je houding aan. Om pijn te vermijden. En omdat je niet zeurt, houd je vol. In die aangepaste houding weliswaar! Ik zelf was daardoor “het éne gat met het andere” aan het dichten.
Zelfs na een geopereerde hernia in 2000 had ik mijn lesje nog niet geleerd. En ik beken dat ik ook nú nog in dat patroon kan stappen. Gelukkig minder vaak.
Zelfhelend vermogen kent grenzen
Het zelfhelend vermogen kent grenzen. Stelselmatig overschrijden van die grenzen beperkt het vermogen tot helen. Of je nu bewust of onbewust de grenzen overschrijdt. Zelf heb ik geen hinder meer van hernia klachten. Wel van een ‘zwakke plek’ in mijn rug. Die nog steeds op kan spelen. Als de last die ik draag te zwaar blijkt te zijn. Of te langdurig belastend. Wat dan voor mij weer lastig is. In 2012 heb ik voor het eerst kennis gemaakt met de Dorn-therapie.
Ik had er nog nooit van gehoord. Het bleek voor mij een succesvolle aanpak te zijn. Om tijdelijk lichter door het leven te kunnen gaan.
“Lichaam en geest zijn onlosmakelijk verbonden; herstel begint bij het erkennen wat beide nodig hebben voor balans”
Een signaal functie
Sinds 2015 werk ik in mijn praktijk met mentale vragen. Vanuit systemisch perspectief kijk ik naar deze vragen. Wat is er nog meer? Vervolgens loop ik een stukje mee in het proces van de vraagsteller. Met diverse aanvullende technieken in de rugtas. Het is vertrouwenswerk. Jezelf bloot geven en openstellen is geen vanzelfsprekendheid. Tenminste niet voor iedereen.
Dat respecteer ik. Wat mij steeds duidelijker is geworden is de rol van het lichaam. Het ‘voertuig’ waarin de geest en ziel mag huizen. Het lichaam heeft een sterke signaalfunctie. En kan je zoveel vertellen.
Luisteren naar je lichaam
Waar levensvragen je parten spelen. Als piekeren vanzelfsprekend voelt. Gebeurtenissen in je leven (nog) niet verwerkt konden worden. Al dan niet traumatisch. Het heeft allemaal invloed op jouw lichaam. Maakt het lichaam alert. Zodat het jou signalen geeft om in actie te komen. Elk pijntje of ongemak is een signaal. Dat hoeft niet dramatisch te zijn. Maar het is een signaal. Kop op, doorpakken. Wat zo is gekomen, zal zo wel weer gaan. Het is morgen wel beter.
Hoewel dat vaak zo is, wordt luisteren naar je lichaam daardoor minder belangrijk. En wat je niet kent, doe je minder snel.
Last: Dragen of meezeulen
Wat er in je mind afspeelt heeft zijn weerklank op je lichaam. Omdat alle je organen zijn verbonden met je ruggengraat is deze een spil in je lichaam. Het zorgt voor stevigheid, dat je rechtop kunt staan en bewegen. Rugklachten worden vaak als een tijdelijk ongemak gezien. In inderdaad, het gaat vaak vanzelf weer over, En soms niet. Of het speelt heel frequent op. Niet zelden blijkt dat er “een last” wordt meegezeuld. Of dat deze “last” te zwaar op je schouders drukt. Doet ineenkrimpen.
De kans is groot dat je jouw houding aanpast. Simpelweg om pijn en ongemak te vermijden.
“Vrijheid ontstaat wanneer fysieke blokkades verdwijnen en emotionele patronen worden doorbroken; dát is leven vanuit je kern”
Van psyche naar lichaam
Ik ben geen arts en wil dat ook zeker niet pretenderen. Bezoek altijd een arts als klachten je parten spelen. Ik heb een milde werveltherapie met reden in mijn praktijk opgenomen. Een psychische last uit zich vaak in rugklachten. Van de psyche naar het lichaam. Heb je een psychische opening gevonden dan wordt je zelfhelend vermogen ‘aan het werk gezet’. Een onvermoede kracht die je bezit. Door aandacht te hebben voor dat deel van je lichaam dat lasten draagt bevordert het je zelfhelend vermogen. Ik werk vanuit een beenlengte verschil.
Dat verandert je houding en heeft invloed op je organen.
Plan zelf je individuele sessie
Voor mij is de milde werveltherapie volgens Dorn een optioneel aanbod. Ter ondersteuning en versterking van je zelfhelend vermogen. Mogelijk als integraal onderdeel in begeleiding van de psyche. Het kan ook zijn dat je “alleen maar” last van de rug hebt en daarin geholpen wil worden. Dat kan. Je kunt gemakkelijk en snel zelf je individuele sessies inplannen. In drie tot vijf behandelingen zou je een verbetering moeten kunnen ervaren.
Het kan echter zijn dat deze milde vorm van behandelen voor jou niet de juiste behandeling is. Neem altijd contact op met een arts bij blijvende klachten.
Tot slot
Dorn is een milde werveltherapie. Mits uitgevoerd volgens de principes van Dorn kan deze therapie in veel gevallen zonder probleem worden ingezet. Het mild corrigeren van de houding heeft effect als je (zelf) aandacht blijft houden voor je houding. Een goede conditie van de wervelkolom geeft je lichaam vorm, stabiliteit en beweeglijkheid en laat energie stromen. Enkele vraag en antwoorden lees je HIER.
Schroom niet om vrijblijvend contact op te nemen voor aanvullende informatie.
Herken je jezelf in een trots, controlegericht gedrag? Misschien voel je wel een constante drang om perfect te presteren en hou je je emoties liever voor jezelf. Dit kan een beschermingsmechanisme zijn dat je onbewust hebt ontwikkeld: het rigide masker.
In dit blog ontdek je wat dit masker inhoudt, hoe het je vormt en beperkt, en hoe je uiteindelijk meer verbinding kunt maken met jezelf en anderen.
Wat is een rigide masker?
Een rigide masker is een van de zes karakterstructuren, ontwikkeld in onze kindertijd. Deze structuren zijn onbewuste patronen die je helpen omgaan met de wereld. Dat klinkt goed toch? Helaas kunnen ze je, in je volwassen leven, ook behoorlijk in de weg zitten.
Het rigide masker, ook wel de afwerende structuur genoemd, wordt gekenmerkt door controle, perfectionisme en trots.
Kenmerken van het rigide masker
Je bent perfectionistisch en controlegericht.
Je straalt kracht en trots uit, maar houdt emoties vaak op afstand.
Je hebt moeite met overgave in relaties en vertrouwt liever op jezelf.
Je presteert om goedkeuring en waardering te krijgen.
Hoe ontstaat het rigide masker?
Het rigide masker ontstaat vaak in je vroege jeugd. In een periode waarin je kwetsbaar was en een diepe behoefte had aan goedkeuring van je ouders. Als die goedkeuring ontbrak of als je je gekwetst voelde, besloot je (onbewust) om jezelf te beschermen.
De overtuiging “Ik moet mezelf bewijzen om geliefd te zijn” werd een belangrijk deel van je leven. Een overtuiging uit je kindertijd, meegenomen naar het nú?
“Kwetsbaarheid voelt als een risico, maar opent de deur naar diepe verbinding met jezelf en anderen.”
De kracht én valkuilen van het rigide masker
Het rigide masker heeft je veel gebracht. Jouw kracht en je zelfdiscipline maken je tot een harde werker. Iemand die doelen bereikt en niet snel opgeeft. Maar ook nu hebben deze kwaliteiten wel een keerzijde. In het ‘teveel’ van het één ligt het ‘tekort’ van het ander opgesloten.
Kwaliteiten van het rigide masker
Je bent gedreven, ambitieus en resultaatgericht.
Je hebt oog voor details en streeft naar perfectie.
Je weet anderen te inspireren met je doorzettingsvermogen.
Valkuilen van het rigide masker
Je hebt moeite om emoties te tonen, waardoor je afstand creëert in relaties.
Je legt de lat voor jezelf (en anderen) vaak te hoog.
Je richt je vooral op presteren en kunt moeilijk genieten van het moment.
Voorbeeld uit de praktijk:
Linda, een succesvolle marketeer, merkte dat haar perfectionisme haar uitputte. Ze wilde alles onder controle houden, zowel op werk als thuis. Complimenten van collega’ s gaven haar vleugels, maar kritiek maakte haar onzeker.
Tijdens een coachingstraject ontdekte ze dat haar drang naar perfectie voortkwam uit een diepe angst voor afwijzing. Haar jeugdherinneringen brachten haar terug naar een tijd waarin ze vaak hoorde: ‘Doe maar gewoon je best’. (En dat was niet altijd goed genoeg.)
Zes verschillende maskers. Maar Ket op…Je bént geen masker!
Overgave: De weg naar groei en verbinding
Kwetsbaarheid is de sleutel tot persoonlijke groei. Het loslaten van controle voelt misschien als een risico. Maar het opent de deur naar echte verbinding met jezelf en anderen. Hier zijn enkele stappen om je rigide masker losser te maken en te landen in je bekken:
1. Leer je gevoelens toelaten
Je hoofd is je grootste wapen, maar ook je grootste valkuil. Probeer minder vanuit ratio te leven en meer contact te maken met je gevoelens. Begin klein, bijvoorbeeld door stil te staan bij hoe je je voelt als iemand je een compliment geeft.
2. Vertrouw op anderen
Laat de gedachte ‘Ik moet alles zelf doen’ los. Durf anderen om hulp te vragen en vertrouw op hun capaciteiten. Dit kan in het begin spannend zijn, maar je zult merken dat het je leven lichter maakt.
3. Maak verbinding tussen hart en bekken
Het rigide masker blokkeert vaak de verbinding tussen je hart (gevoelens) en je bekken (je basis, seksualiteit en levensenergie). Door lichaamswerk zoals ademhalingsoefeningen, dans, zingen of yoga kun je deze verbinding herstellen.
Voorbeeld uit de praktijk:
Mark, een ondernemer, worstelde met een muur die hij onbewust tussen zichzelf en zijn partner had opgebouwd. Tijdens een sessie lichaamswerk voelde hij voor het eerst hoe zijn trots hem tegenhield om écht liefde te tonen. Hij leerde dat kwetsbaarheid niet zwak is, maar een krachtig middel om intimiteit te creëren.
4. Laat perfectie los
Perfectie is een illusie. Geef jezelf de ruimte om fouten te maken en accepteer dat niet alles altijd onder controle kan zijn. Leren omgaan met imperfecties maakt je authentieker en toegankelijker voor anderen.
5. Verbind met je innerlijke kind
Je rigide masker is ontstaan als bescherming voor het gekwetste kind in jou. Neem de tijd om stil te staan bij de behoeften van dat kind. Wat had je toen nodig? Geef jezelf nú die liefde en erkenning.
“Het loslaten van controle geeft je toegang tot balans, authenticiteit en ware kracht.”
Landen in je bekken: Wat betekent dat?
Landen in je bekken betekent dat je jezelf toestaat om volledig aanwezig te zijn in je lichaam, in het moment. Het betekent dat je je verbindt met je basis, je emoties en je levensenergie. Dit proces vraagt om overgave, moed en vertrouwen.
Voor mannen betekent dit dat ze hun ruwheid mogen toelaten en zichzelf mogen toestaan fouten te maken. Voor vrouwen betekent dit dat ze verbinding mogen maken met hun donkere kanten, zoals schaamte, angst of boosheid. Het is een uitnodiging om te leren accepteren dat je goed genoeg bent, precies zoals je bent.
Je rigide masker is geen zwakte, maar een kracht die je mag leren begrijpen en hanteren. Door je masker te (h)erkennen, maak je ruimte voor jouw kwaliteiten en authenticiteit. Landen in je bekken betekent dat je je basis hervindt en je opent voor verbinding en liefde.
Wil jij leren landen in je bekken en groeien naar meer verbinding met jezelf en anderen? Neem contact met me op voor een vrijblijvend telefonisch gesprek. Samen werken we aan jouw weg naar binnen.
