Waarom echte acceptatie pas ontstaat als je lijf mee mag doen
Je hoofd is sneller dan je hart
Acceptatie door te voelen met je lichaam. Dat is andere koek. Want we zijn goed in ‘hoofdwerk’ geworden. Dingen begrijpen. Inzicht krijgen. Er woorden aan geven. Vaak zelfs voordat we echt hebben gevoeld wat er gebeurd is. “Ik heb het een plek gegeven,” zeggen mensen dan. En ergens klopt dat ook — maar wat als dat plekje vooral in je hoofd zit?
Acceptatie is geen besluit. Het is iets dat zich aandient als je ruimte maakt voor de waarheid van je lichaam. En juist dáár wringt het soms.
Het lijf onthoudt wat jij vergeet
Trauma en ingrijpende gebeurtenissen nestelen zich niet alleen in ons geheugen, maar ook in ons lichaam. De spanning, de verkramping, het bevriezen – ze zitten soms nog in onze spieren, in onze ademhaling, in onze spijsvertering.
Dat is geen zwakte. Het is wijsheid. Je lichaam is niet ‘achtergebleven’, maar bewaart informatie waar je met je verstand niet bij kunt. Het vraagt om een andere benadering dan praten en analyseren. Het vraagt om vertragen. Voelen. Lichaamsbewustzijn.
Hoe weet je of je lijf nog niet mee is?
Drie signalen van het lichaam
Je blijft geraakt worden in vergelijkbare situaties, ook al snap je waar het vandaan komt.
Je voelt onrust of spanning in je lichaam, zonder duidelijke aanleiding.
Je klapt dicht of verstart, ondanks dat je juist open wilt blijven.
Deze signalen wijzen erop dat er nog iets in je systeem zit wat niet geïntegreerd is. Niet omdat je het verkeerd hebt gedaan, maar omdat er nog iets gevoeld wil worden — op een diepere laag.
Het lichaam als poort naar echte acceptatie
In mijn werk met cliënten zie ik vaak dat de echte doorbraak komt als het lichaam mee mag doen. Als we samen stilstaan bij wat voelbaar is in het lijf, zonder het meteen te willen oplossen.
Soms gebeurt er dan iets heel eenvoudigs, maar wezenlijks: iemand haalt voor het eerst écht adem. De schouders zakken. Er komt ruimte voor verdriet, of juist voor rust. Het lichaam toont acceptatie.
In systemisch werk zien we het lichaam niet als bijzaak, maar als drager van het verhaal. In een opstelling zie je letterlijk hoe het lichaam reageert op verstrikkingen, rollen of onverwerkte pijn. En juist doordat het voelbaar wordt, kan het beginnen te veranderen.
Oefeningen om je lichaam te betrekken bij acceptatie
1. De ‘check-in’
Ga zitten en sluit je ogen. Richt je aandacht op je buik, borst, kaken. Hoe voelen ze? Niet analyseren, gewoon zijn.
2. Ademen met aandacht
Leg een hand op je hart, én op je buik. Adem rustig in en uit. Vraag jezelf zachtjes: Wat heb ik nu nodig?
3. Lichaamsgerichte dagboekvraag
Schrijf eens op: Waar voel ik nog spanning als ik denk aan ………? Wat zou mijn lichaam willen zeggen als het kon spreken?
Deze oefeningen lijken klein, maar openen vaak een deur naar dieper contact met jezelf. Naar gevoel dat erkend wil worden.
Acceptatie is geen eindpunt
Echte acceptatie voel je. Niet omdat je jezelf hebt overtuigd, maar omdat je de strijd opgeeft. Omdat je iets in jezelf durft toe te laten wat eerst te pijnlijk of verwarrend leek.
Het hoofd kan verklaren en analyseren. Maar het lichaam heeft een andere taal. Als je dat tempo respecteert, ontstaat er ruimte voor rust. Voor innerlijke bevrijding.
Wil je dat ik met je meekijk?
Voel je dat je hoofd al verder is dan je hart? In mijn praktijk in Drenthe werk ik met beide: met inzicht én met wat voelbaar is in het lijf.
Via systemisch werk, opstellingen, adem en milde lichaamsgerichte oefeningen help ik je om contact te maken met wat nog vastzit in je systeem.
Het lot confronteert je met oncontroleerbaarheid en verlies, wat acceptatie moeilijk maakt. Drie mechanismen—controle, betekenis zoeken en pijn vermijden—houden verzet in stand. Het kantelpunt naar berusting ontstaat door realiteitsbesef en focusverschuiving. Ook het lot van een ander dragen is een valkuil. Grenzen stellen helpt om je energie te bewaken.
Grip hebben op je leven voelt veilig, maar kan je ook afsluiten van je gevoel.
In dit blog ontdek je hoe controle ontstaat, hoe je signalen van spanning herkent en met praktische oefeningen leert loslaten. Zo vind je weer balans, ontspanning en vertrouwen in jezelf.
Burn-out systemisch bekeken – Uitzoomen op het grotere geheel
Burn-out raakt je niet alleen fysiek of mentaal. Het raakt je hele systeem. Als systemisch coach zie ik dagelijks mensen die vastlopen in patronen die onbewust zijn ontstaan. Burn-out systemisch bekeken biedt dan ook een diepere ingang dan alleen symptoom bestrijding.
Een schreeuw om verandering?
“Hoe kan het dat ik zó moe ben, terwijl ik alles goed probeer te doen?”
Misschien heb je die vraag ook wel eens gesteld. Je probeert het werk vol te houden, zorgt goed voor anderen, houdt alle ballen in de lucht – en ineens doet je lijf niet meer mee. Of je hoofd. Of allebei.
Burn-out. Een label dat op zich al zoveel oproept: zwakte, falen, of juist een schreeuw om verandering?
In mijn praktijk ontmoet ik vaak mensen die ‘ineens’ op zijn. Maar zelden komt een burn-out echt uit de lucht vallen. Er zit een geschiedenis onder. Een logica, zelfs – al voelt het voor jou misschien als complete chaos.
Burn-out systemisch bekeken: Onthulling van een diepere lagen
Als systemisch coach kijk ik niet alleen naar wat zich nú laat zien, maar naar het hele veld eromheen. De onzichtbare draden die jouw huidige klachten verbinden met je geschiedenis, je familiesysteem, je overlevingsstrategieën.
In dit blog neem ik je mee in hoe ik vanuit systemisch perspectief naar burn-out kijk. Wat het betekent om niet alleen te herstellen, maar ook werkelijk te veranderen. En hoe juist dat je ruimte geeft om op een nieuwe manier met je energie om te gaan.
De benadering als een burn-out systemisch wordt bekeken
Laat ik eerst beginnen met wat het níet is.
Een systemische benadering is geen snelle fix of symptoombestrijding. Het is geen lijstje van dingen die je moet doen om je beter te voelen – al zijn rust, beweging en voeding uiteraard belangrijk.
Wat het wél is, is een manier van kijken. Een andere bril opzetten. Niet inzoomen op het probleem, maar juist uitzoomen. Waar sta jij in het grotere geheel? Welke rollen neem je (vaak onbewust) op je? Wat draag jij dat eigenlijk niet van jou is?
Omdat ook jij erbij wil horen
Systemisch werk gaat ervan uit dat we allemaal onderdeel zijn van een groter systeem: ons gezin van herkomst, onze cultuur, onze werkomgeving. En in elk systeem gelden ongeschreven wetten. Loyale wetten. We willen erbij horen. Niet verstoten worden. Niet degene zijn die het anders doet. En precies daar wringt het vaak bij mensen met burn-outklachten.
Burn-out is geen teken dat je ‘niet sterk genoeg bent’. Integendeel.
Burn-out als signaal van een diepere disbalans
Burn-out is geen teken dat je ‘niet sterk genoeg bent’. Integendeel.
Het zijn vaak juist de sterke mensen – loyaal, verantwoordelijk, zorgzaam, plichtsgetrouw – die zichzelf gaandeweg kwijtraken. Die te lang ‘ja’ zeggen tegen alles wat eigenlijk een ‘nee’ zou moeten zijn. Die voelen dat het niet klopt, maar toch doorgaan.
“Burn-out is geen zwaktebod, maar een signaal van je systeem dat het oude script niet langer klopt met wie jij bent.”
Waarom? Omdat het systeem waarin je bent opgegroeid, daar onbewust toe uitnodigde.
Een paar voorbeelden uit mijn praktijk:
Een vrouw die als oudste dochter altijd sterk moest zijn. Haar moeder had zelf een moeilijke jeugd gehad, dus zij ‘nam het over’. Nu, jaren later, stortte ze in. Niet omdat ze faalde, maar omdat ze te lang iets gedragen had wat nooit van haar was.
Een man die zich altijd verantwoordelijk voelde voor het welzijn van anderen. Als kind had hij een zieke vader en zorgde hij voor rust in huis. Nu, als leidinggevende, nam hij onbewust diezelfde rol weer op zich – met uitputting tot gevolg.
Zie je hoe burn-out niet zomaar over werkdruk gaat? Maar over hoe diepgeworteld onze patronen kunnen zijn?
Wat heeft mijn familiegeschiedenis met burn-out te maken?
Veel mensen die burn-out raken, herkennen dit niet meteen.
Ze zeggen: “Ik had een prima jeugd.” Of: “Ik wil mijn ouders hier niet de schuld van geven.” En dat is ook niet nodig – daar gaat systemisch werk niet over.
Het gaat erom dat we zien hoe we ons hebben aangepast. Welke plek we innamen in ons gezin. Of we de ruimte kregen om kind te zijn, of al vroeg verantwoordelijk werden. Of we leerden dat rust ‘lui’ was. Of dat ‘voelen’ als verboden terrein voelde.
Vaak nemen we als kind onbewust besluiten. Bijvoorbeeld:
“Als ik altijd voor anderen zorg, word ik gezien.”
“Als ik stil ben, blijft het veilig.”
“Als ik me aanpas, hoor ik erbij.”
Als je eens een richting hebt gekozen – kun jij ook opnieuw kiezen!
Jouw draaiboek voor het leven – je burn-out systemisch bekeken
Deze besluiten vormen een soort levensscript. En dat script neem je mee in je volwassen leven – ook naar je werk. Tot je systeem ‘stop’ zegt. Tot je lichaam protesteert. Dan is burn-out geen zwakte, maar een wake-up call.
Waarom is juist een systemische benadering zo diepgaand?
Omdat het niet stopt bij symptoombestrijding, maar naar de wortel gaat.
In plaats van je te leren hoe je moet ontspannen, kijken we samen naar waarom jij zo slecht kunt ontspannen.
Welke oude stemmen nog aan je trekken. Wat je bent gaan geloven over jezelf, je waarde, je bestaansrecht.
“Systemische coaching laat je zien wat je onbewust draagt, zodat je vanuit erkenning nieuwe keuzes kunt maken voor jouw energie.”
Een burn-out systemisch bekijken werkt niet alleen via het hoofd. Het werkt met het lijf, je gevoel, je plek in het grotere geheel. Dat is confronterend – maar ook bevrijdend.
In mijn werkwijze maak ik bewust de verbinding tussen het bewuste en het onbewuste. Niet door er alleen over te praten, maar door je te laten vóelen. Door opstellingen, lichaamswerk, reflectie en stilvallen. Zodat je niet alleen snapt waarom je vastloopt, maar ook kunt voelen hoe het anders mag.
Lichaamswerk: luisteren naar wat je lijf al weet
Je lichaam liegt niet.
Vaak weet het lichaam eerder dan jijzelf dat het niet meer gaat. Een systemische aanpak nodigt uit om weer contact te maken met dat lijf. Niet vanuit controle, maar vanuit nieuwsgierigheid.
We onderzoeken:
Op welke plek zit spanning?
Waar stroomt het nog wel?
Welke delen van je lichaam voelen leeg, zwaar, afwezig?
Welke beweging wil gemaakt worden – en welke niet?
Met zachte oefeningen, ademhaling, focussen of werken met aanraking (zoals Dorn-therapie) maak je weer contact met de signalen van je lijf. Niet om ze weg te werken, maar om ze te eren. Want die signalen zijn wijs.
Zicht op de bron van burn-out – voor meer rust in het familiesysteem
Familieopstellingen: inzicht in de onderstroom
Een krachtig instrument in mijn begeleiding is de familieopstelling.
Daarbij zetten we jouw vraag of klacht letterlijk neer in de ruimte, met representanten in een groepsopstelling. Of in een persoonlijke opstelling met voorwerpen en vloerankers. Zo wordt zichtbaar welke onbewuste dynamieken meespelen.
Denk aan:
Patronen van oververantwoordelijkheid
Niet je eigen plek (kunnen) innemen
Iets dragen voor een ander
Een vergeten familielid dat niet erkend is
Wat zichtbaar wordt kan erkend worden
Een opstelling is geen rationele puzzel, maar een voelbare ervaring. Mensen zeggen vaak: “Ik wist dit ergens al, maar nu vóel ik het.” En dát opent de weg naar verandering. Want wat zichtbaar wordt, kan erkend worden.
En wat erkend is, hoeft niet langer onbewust te blijven trekken.
Genogram – Een overzicht van alle familieverbindingen en dynamieken
Genogram: een waardevol hulpmiddel als voorbereiding
Een praktische eerste stap richting systemisch inzicht is het maken van een genogram. Dit is een soort uitgebreide familiekaart wat lijkt op een stamboom.
Het is een overzicht van meerdere generaties van jouw familie waarin je niet alleen feiten (zoals geboorte, overlijden, scheiding) opneemt, maar ook gevoelens, patronen en trauma’s die van generatie op generatie zijn doorgegeven.
Wat niet is gezien of erkend wordt doorgegeven
Het maken van een genogram helpt je bewust te worden van onzichtbare loyaliteiten en terugkerende thema’s. Het laat zien waar je wellicht iets bent gaan dragen wat niet van jou is, of waar je eigen burn-out een echo is van iets wat eerder al in je systeem aanwezig was.
Door een genogram op te stellen, leg je als het ware een fundament voor systemische coaching. Je hoeft nog geen antwoorden te hebben – het inzicht begint bij het durven kijken.
Als systemisch coach zoom ik niet in op de klacht, maar zoom ik uit op het grotere geheel.
Dat betekent dat we samen kijken naar jouw plek in je werk, je gezin van herkomst, je huidige relaties. Hoe verhoud jij je tot anderen? Wat wordt van jou verwacht – en wat verwacht je van jezelf? En klopt dat nog?
We leggen de symptomen niet stil, maar onderzoeken wat ze je willen zeggen.
Burn-out wordt dan geen probleem om te fixen, maar een uitnodiging tot heroriëntatie.
Jouw mogelijkheid om los te komen van oude scripts. Om te ontdekken wie jij bent zonder die overlevingsstrategieën. En wat jou werkelijk voeding en energie geeft.
Wat levert het op?
Mensen die bij mij komen met burn-outklachten, gaan vaak weg met meer dan herstel.
Ze leren:
hun grenzen eerder aan te voelen (en serieus te nemen),
verantwoordelijkheid te nemen voor hun eigen behoeften,
mild te zijn voor hun overlevingsstrategieën (ze hebben je ooit geholpen),
en keuzes te maken die kloppen met wie ze nu zijn.
Ze ervaren weer ruimte. Niet omdat alles ‘opgelost’ is, maar omdat ze innerlijk een andere plek innemen. En dát geeft energie.
Zoek jij begeleiding bij burn-out?
Herken jij je in het verhaal hierboven?
Loop je leeg op werk, relaties of oude patronen die blijven terugkomen?
Dan nodig ik je uit om een stap terug te doen. Niet om stil te staan, maar om dieper te kijken.
In mijn praktijk in Nieuw-Balinge, Drenthe werk ik met mensen die de moed hebben om verder te kijken dan de oppervlakte. Met familieopstellingen, lichaamswerk en systemische coaching begeleid ik je naar een ander perspectief op jezelf en je energie.
Neem contact op voor een kennismakingsgesprek, of maak gelijk een afspraak voor persoonlijke opstelling opstellen-in-drenthe.nl coach-sessie.
Verlangen is een krachtige innerlijke gids, verstild door trauma en overlevingsstructuren zoals perfectionisme en pleasen. Door zelfresonantie en het luisteren naar je lichaam kun je je verlangen herontdekken. Dit blog biedt praktische stappen om je verlangen te gebruiken als richtingaanwijzer voor een leven dat écht resoneert met wie je bent.
In Transactionele Analyse verwijst een Spel naar onbewuste patronen met voorspelbare uitkomsten. Deze patronen, geworteld in je levensscript, kun je doorbreken door bewustwording, reflectie en nieuwe keuzes.
Ontsnap uit de loop en creëer vrijheid in je communicatie en relaties.
Moet je iemand beschermen tegen een burn-out of is de ervaring noodzakelijk voor verandering? Dit artikel onderzoekt de patronen achter burn-out, de diepgewortelde overlevingsstrategieën en de rol van bewustwording. Misschien ligt de sleutel niet in ingrijpen of loslaten, maar in het stellen van de juiste vragen.
Stress is niet alleen een reactie op drukte. Het is ook een signaal van je systeem. Een innerlijk alarmsignaal dat zegt: “Er klopt iets niet.” En vaak blijkt die onrust een uitnodiging tot bezinning.
Tot stilstand.
Tot het stellen van wezenlijke vragen.
Identiteitscoaching bij stress en levensvragen richt zich precies op dat fundament. Op het terugvinden van je innerlijke kompas, voorbij de rollen, verwachtingen en patronen die je onbewust bent gaan volgen.
Want hoe kun je een leven leiden dat écht bij je past, als je jezelf bent kwijtgeraakt in de stroom van het dagelijkse bestaan?
Het begint met het herkennen van je triggers die stress veroorzaken
Omgaan met stress, en dan bedoel ik overmatige stress, begint altijd met herkennen. Het herkennen van de eerste signalen zodat je adequaat kunt reageren.
Op deze pagina vind je 3 sessies van elk 4 oefeningen. Om je stress te voorkomen, en als dat niet lukt, te reguleren. Om de stress vervolgens te kunnen laten afvloeien.
Adem Hier, Nu Voeten op aarde Mijn lichaam wordt rustig Balans
“Stress is niet alleen een reactie op drukte, maar een signaal van je systeem dat zegt: ‘Er klopt iets niet.”
4 oefeningen om stress en spanning te voorkomen (vooraf)
om je systeem veerkrachtig en in balans te houden vóórdat spanning zich opbouwt
Dagelijkse dankbaarheid (2 minuten)
Schrijf elke ochtend of avond 3 dingen op waarvoor je dankbaar bent.
Richt je brein op het positieve en versterk emotionele veerkracht.
Adempauze voor focus (3 x per dag)
Zet een alarm en neem 3 bewuste ademhalingen, waarbij je je aandacht bij je adem houdt.
Verstoort stresscycli en voorkomt dat spanning zich ongemerkt opstapelt.
Ochtend stretch met intentie (5 minuten)
Begin de dag met zachte rekoefeningen en spreek een intentie uit, zoals: “Ik kies vandaag voor rust in mijn lijf.”
Activeert je lichaam en zet een rustige toon voor de dag.
Energie check-in (voor of na werkmoment)
Sluit je ogen, voel je lijf en vraag: “Hoe voel ik me? Wat heb ik nodig?”
Helpt je grenzen op tijd te herkennen en bij te sturen vóór je overprikkeld raakt.
4 oefeningen om stress en spanning te reguleren (in het moment)
4-7-8 Ademhaling
Adem 4 seconden in, houd 7 seconden vast, adem 8 seconden uit. Herhaal dit 4 keer.
Werkt kalmerend op het zenuwstelsel en brengt je in het hier-en-nu.
Gronden met je voeten
Zet beide voeten stevig op de grond, voel je hielen, tenen, en het contact met de aarde.
Zeg zachtjes tegen jezelf: “Ik ben hier, ik ben veilig.”
Mini-body scan
Richt je aandacht een paar seconden op je hoofd, schouders, borst, buik, benen en voeten. Merk spanning op, adem ernaartoe.
Brengt je bewustzijn terug naar je lichaam.
Tactiele reset
Leg één hand op je hart, één op je buik. Adem rustig in en uit. Voel de warmte van je hand.
Activeert het rust- en herstelmechanisme via je nervus vagus.
4 oefeningen om stress en spanning af te laten vloeien (achteraf)
Trillen of shaken
Zet muziek op en laat je lichaam spontaan bewegen, schud je armen, benen, romp.
Laat opgeslagen spanning los via het lijf (werkt ook na een stressvolle gebeurtenis).
Schrijven wat je voelt
Neem 5 minuten om ongecensureerd te schrijven: wat voel je, wat wil eruit?
Helpt om emoties te verwerken en overzicht te krijgen.
Vertraagd wandelen (in stilte)
Loop langzaam en voel elke stap.
Adem diep en bewust.
Activeert de ontspanningsmodus en herstelt je systeem.
Warme douche met aandacht
Laat het water over je schouders stromen en stel je voor dat spanning met het water wegspoelt.
Combineert fysieke ontspanning met visualisatie.
12 praktische oefeningen om stress te voorkomen, reguleren of los te laten. Van ademhaling en lichaamsbewustzijn tot schrijven, wandelen en shaken. Met dit overzicht heb je directe handvatten voor meer rust, veerkracht en ontspanning in je dagelijks leven.
Een terugkerend overdaad aan stress heeft een reden. Soms zijn oefeningen niet genoeg. Is het raadzaam om de bron van je terugkerende stress te onderzoeken. Plan je coachgesprek in mijn praktijk in Nieuw-Balinge of kies voor het gemak van online.
Dit blog laat zien hoe identiteitscoaching je helpt bij stress en de levensvraag: Is dit het nou? Door systemisch te kijken naar je patronen, je verleden en je innerlijke signalen, ontstaat ruimte voor verandering. Je leert opnieuw verbinding te maken met wie je werkelijk bent en krijgt weer regie over je leven.
Fibromyalgie is meer dan fysieke pijn; het kan een signaal zijn van vastgezette emoties en onverwerkte stress. Dit blog onderzoekt de diepere oorzaken van chronische pijn en biedt praktische stappen om van verkramping naar ontspanning te gaan. Luister naar je lichaam en ontdek wat het je probeert te vertellen.
Dit blog onderzoekt de dynamiek tussen schuld en onschuld binnen menselijke relaties en familiesystemen. Het benadrukt hoe geven en nemen leiden tot gevoelens van schuld of onschuld, en hoe het streven naar balans hierin essentieel is. Bewustwording en erkenning van deze mechanismen helpen bij het nemen van verantwoordelijkheid en het herstellen van harmonie.
Fundament Draagt geduldig Wat kan gedragen Een zwakke plek ondermijnt Draagkracht
Het fundament is de basis: Dorn-therapie voor balans in je lichaam
Ken je dat gevoel van spanning in je rug, pijnlijke gewrichten, of een ongemakkelijk gevoel in je houding? Het kan zomaar zijn dat je lichaam uit balans is. Je fundering – jouw benen en wervelkolom – speelt hierbij een cruciale rol. In dit blog vertel ik je meer over Dorn therapie: een zachte, veilige methode om balans terug te brengen in je lichaam.
Waarom balans zo belangrijk is
Net zoals een huis een stevige en evenwichtige fundering nodig heeft, heeft jouw lichaam dat ook. Jouw benen dragen, samen met de wervelkolom, het hele gewicht van je lichaam. Maar wat als één been net iets korter is dan het andere? Dan ontstaat er scheefstand. Je bekken kantelt, je wervelkolom gaat wringen, en je houding verandert. Dit kan spanning veroorzaken in je hele lichaam.
Je wervelkolom probeert dit verschil te compenseren door zich in bochten te wringen. Het gevolg? Rugpijn, nekklachten, heup- en knieproblemen, of zelfs klachten die je misschien niet direct met je rug zou verbinden, zoals darm- en blaasproblemen. Je lichaam raakt letterlijk uit balans.
Wat is Dorn-therapie?
Dorn-therapie is een zachte, manuele therapie die helpt om deze onbalans op te heffen. De focus ligt op het corrigeren van beenlengteverschillen en het terugbrengen van wervels naar hun natuurlijke positie. Daarbij wordt ook het bindweefsel rond de wervelkolom gemasseerd om spanningen los te maken.
Het bijzondere aan Dorn-therapie? Het doet geen pijn en is volkomen veilig. Anders dan bij “kraken” worden jouw wervels niet abrupt bewogen. In plaats daarvan werk ik met mijn duimen en rustige druk om jouw lichaam te helpen herstellen. Het is een milde, maar zeer effectieve methode, zowel preventief als om bestaande klachten te verlichten.
Wat veroorzaakt rugklachten?
Bijna iedereen heeft een klein beenlengteverschil. Vaak merk je hier niets van, maar het kan op termijn voor problemen zorgen. Denk aan:
Scheefstaand bekken
Lage rugklachten
Nekpijn
Knie- of voetproblemen
Heupklachten
Scoliose
Problemen met organen die verbonden zijn met de wervelkolom
“Jouw lichaam heeft balans nodig. Dorn-therapie brengt jouw fundering in evenwicht en vermindert rugklachten zonder pijnlijke ingrepen.”
Hoe werkt een Dorn-behandeling?
Tijdens een Dorn-behandeling kijken we eerst naar jouw beenlengte. Is er een verschil? Dan corrigeren we dat op een zachte manier. Vervolgens richten we ons op je wervelkolom. Ik help je wervels naar hun natuurlijke positie te bewegen terwijl jij eenvoudige bewegingen maakt, zoals het zwaaien van je arm of been. Hierdoor blijft jouw lichaam actief betrokken bij het proces.
Daarnaast geef ik aandacht aan het bindweefsel rond de wervels. Door dit te masseren, laat ik spanning los en verbeter ik de doorbloeding. Het resultaat? Meer bewegingsvrijheid, minder pijn en een betere balans in je lichaam.
Hoe werkt een Dorn-behandeling?
Dorn-therapie is geschikt voor vrijwel iedereen, van jong tot oud. Het kan worden ingezet als losse therapie of als aanvulling op mentale coaching. Denk je dat Dorn-therapie iets voor jou is? Het is belangrijk om te weten dat er enkele uitzonderingen zijn waarbij deze methode niet wordt aangeraden, zoals bij ernstige botziekten. Check hiervoor altijd de veelgestelde vragen op deze pagina.
Het effect van balans
Wanneer je lichaam weer in balans is, merk je dat in alles. Je houding verbetert, pijnklachten verminderen of verdwijnen, en je energie stroomt beter. Jouw lichaam voelt lichter en meer in lijn met hoe je je wilt bewegen.
Als systemisch coach kijk ik naar het totaalplaatje: lichaam én geest. Dorn-therapie sluit hier perfect op aan. Het helpt je om niet alleen fysiek, maar ook emotioneel en energetisch sterker te staan.
Het effect van balans
Wil je je rugklachten aanpakken, je houding verbeteren of gewoon lekkerder in je lichaam zitten? Dorn-therapie biedt een veilige en milde oplossing. Neem contact op om een afspraak te maken of voor meer informatie. Samen zorgen we ervoor dat jouw lichaam weer stevig en in balans staat.
Jouw fundament is de basis. Zorg ervoor dat het stevig staat.
Voor praktische vragen (en antwoorden) klik je HIER
Vluchten, vechten of bevriezen
in beweging, in stilstand is het
lichaam een geschenk
met jouw verhaal
Lichaam en geest in balans
Een wondje op je arm? Geen reden om een afspraak bij de huisarts te plannen. Uitzonderingen daargelaten zal de verwonding snel genezen. Daar hoef je weinig voor te doen. Een pleister misschien. Om het bloeden in toom te houden. Het blijft een opmerkelijk gegeven. Het herstellend vermogen van ons lichaam.
Er is een samenhang tussen fysieke en mentale gezondheid. Stress is van grote invloed. De oorzaak van stress is heel divers. Stress is een reactie op wat jij (hebt) ontmoet in je leven. Een reactie met als doel jou te beschermen. Vluchten? Vechten? Of bevriezen?
Stress helpt en beperkt
Stress geeft een signaal af naar je lichaam. Wat daar vervolgens op reageert. Een prachtig mechanisme. Langdurige stress, of frequent terugkerend? Dan ontspant het lichaam zich onvoldoende. Als dat resulteert in pijn, dan pas je (vanzelfsprekend) je houding aan. Om pijn te vermijden. En omdat je niet zeurt, houd je vol. In die aangepaste houding weliswaar! Ik zelf was daardoor “het éne gat met het andere” aan het dichten.
Zelfs na een geopereerde hernia in 2000 had ik mijn lesje nog niet geleerd. En ik beken dat ik ook nú nog in dat patroon kan stappen. Gelukkig minder vaak.
Zelfhelend vermogen kent grenzen
Het zelfhelend vermogen kent grenzen. Stelselmatig overschrijden van die grenzen beperkt het vermogen tot helen. Of je nu bewust of onbewust de grenzen overschrijdt. Zelf heb ik geen hinder meer van hernia klachten. Wel van een ‘zwakke plek’ in mijn rug. Die nog steeds op kan spelen. Als de last die ik draag te zwaar blijkt te zijn. Of te langdurig belastend. Wat dan voor mij weer lastig is. In 2012 heb ik voor het eerst kennis gemaakt met de Dorn-therapie.
Ik had er nog nooit van gehoord. Het bleek voor mij een succesvolle aanpak te zijn. Om tijdelijk lichter door het leven te kunnen gaan.
“Lichaam en geest zijn onlosmakelijk verbonden; herstel begint bij het erkennen wat beide nodig hebben voor balans”
Een signaal functie
Sinds 2015 werk ik in mijn praktijk met mentale vragen. Vanuit systemisch perspectief kijk ik naar deze vragen. Wat is er nog meer? Vervolgens loop ik een stukje mee in het proces van de vraagsteller. Met diverse aanvullende technieken in de rugtas. Het is vertrouwenswerk. Jezelf bloot geven en openstellen is geen vanzelfsprekendheid. Tenminste niet voor iedereen.
Dat respecteer ik. Wat mij steeds duidelijker is geworden is de rol van het lichaam. Het ‘voertuig’ waarin de geest en ziel mag huizen. Het lichaam heeft een sterke signaalfunctie. En kan je zoveel vertellen.
Luisteren naar je lichaam
Waar levensvragen je parten spelen. Als piekeren vanzelfsprekend voelt. Gebeurtenissen in je leven (nog) niet verwerkt konden worden. Al dan niet traumatisch. Het heeft allemaal invloed op jouw lichaam. Maakt het lichaam alert. Zodat het jou signalen geeft om in actie te komen. Elk pijntje of ongemak is een signaal. Dat hoeft niet dramatisch te zijn. Maar het is een signaal. Kop op, doorpakken. Wat zo is gekomen, zal zo wel weer gaan. Het is morgen wel beter.
Hoewel dat vaak zo is, wordt luisteren naar je lichaam daardoor minder belangrijk. En wat je niet kent, doe je minder snel.
Last: Dragen of meezeulen
Wat er in je mind afspeelt heeft zijn weerklank op je lichaam. Omdat alle je organen zijn verbonden met je ruggengraat is deze een spil in je lichaam. Het zorgt voor stevigheid, dat je rechtop kunt staan en bewegen. Rugklachten worden vaak als een tijdelijk ongemak gezien. In inderdaad, het gaat vaak vanzelf weer over, En soms niet. Of het speelt heel frequent op. Niet zelden blijkt dat er “een last” wordt meegezeuld. Of dat deze “last” te zwaar op je schouders drukt. Doet ineenkrimpen.
De kans is groot dat je jouw houding aanpast. Simpelweg om pijn en ongemak te vermijden.
“Vrijheid ontstaat wanneer fysieke blokkades verdwijnen en emotionele patronen worden doorbroken; dát is leven vanuit je kern”
Van psyche naar lichaam
Ik ben geen arts en wil dat ook zeker niet pretenderen. Bezoek altijd een arts als klachten je parten spelen. Ik heb een milde werveltherapie met reden in mijn praktijk opgenomen. Een psychische last uit zich vaak in rugklachten. Van de psyche naar het lichaam. Heb je een psychische opening gevonden dan wordt je zelfhelend vermogen ‘aan het werk gezet’. Een onvermoede kracht die je bezit. Door aandacht te hebben voor dat deel van je lichaam dat lasten draagt bevordert het je zelfhelend vermogen. Ik werk vanuit een beenlengte verschil.
Dat verandert je houding en heeft invloed op je organen.
Plan zelf je individuele sessie
Voor mij is de milde werveltherapie volgens Dorn een optioneel aanbod. Ter ondersteuning en versterking van je zelfhelend vermogen. Mogelijk als integraal onderdeel in begeleiding van de psyche. Het kan ook zijn dat je “alleen maar” last van de rug hebt en daarin geholpen wil worden. Dat kan. Je kunt gemakkelijk en snel zelf je individuele sessies inplannen. In drie tot vijf behandelingen zou je een verbetering moeten kunnen ervaren.
Het kan echter zijn dat deze milde vorm van behandelen voor jou niet de juiste behandeling is. Neem altijd contact op met een arts bij blijvende klachten.
Tot slot
Dorn is een milde werveltherapie. Mits uitgevoerd volgens de principes van Dorn kan deze therapie in veel gevallen zonder probleem worden ingezet. Het mild corrigeren van de houding heeft effect als je (zelf) aandacht blijft houden voor je houding. Een goede conditie van de wervelkolom geeft je lichaam vorm, stabiliteit en beweeglijkheid en laat energie stromen. Enkele vraag en antwoorden lees je HIER.
Schroom niet om vrijblijvend contact op te nemen voor aanvullende informatie.
