Wat te doen als het bekende eindigt en het onbekende begint
“Een echte ontmoeting speelt zich af op de grens en laat zijn sporen na.” Deze zin is veel meer dan een poëtische opening. Ze is een uitnodiging om stil te staan bij de momenten waar jij jezelf durft te laten zien. Momenten wanneer je stilte doorbreekt en echt contact kunt maken met een ander.
Of misschien zelfs met je eigen innerlijke Zelf.
In deze blog schrijf ik over dat snijvlak tussen onbekend en bekend. Over de grens die de mist scheidt van helderheid in een ontmoeting. Hoe dit bewegen op de grens van de ontmoeting je kan veranderen, maar bovenal verrijkt en je (weer) terug brengt bij de kern van je mens-zijn.
Ik geef je een aantal praktische handvatten en sta stil bij de blokkades die je kunt voelen om en échte ontmoeting aan te gaan.
De grens over (laten) gaan is spannend
Stel je voor dat je op een klif staat. Aan één kant zie je de vertrouwde horizon: je dagelijkse routine, je veilige gewoonten, de mensen die je al jaren kent. Aan de andere kant strekt zich een dichte, grijze mist uit. Die mist verbergt een ruimte vol onzekerheid, waarin elke stap een risico lijkt te zijn.
En precies daartussen is de grens.
Een échte ontmoeting gebeurt precies op die plek. Op die scheidslijn tussen zekerheid en het onbekende. Dat je aankomt bij de grens is geen toeval. Het is jouw bewuste keuze om die grens te betreden. Het vraagt lef, omdat je jouw kwetsbaarheid moet toelaten.
Het vraagt bereidheid om decontrole los te laten en je open te stellen voor iets dat je nog niet kent.
TIP: Maak het je eigen.
Als je een volgende keer de kans voorbij ziet komen om iemand écht te ontmoeten – bijvoorbeeld een collega die je normaal gesproken alleen kort groet, of een buur die je nooit eerder hebt gesproken – Stel dan voor jezelf eens de vraag: :Sta ik nu op de grens, of kies ik voor de veiligheid achter mijn muur?”
Onschuldig blijven als norm?
Onschuldig blijven is in onze moderne maatschappij een trend. Een veilige! We kiezen er (in het algemeen) vaak voor om onszelf te beschermen tegen mogelijke pijn. Ergens vandaan blijven is vanuit dat perspectief een logische stap.
In de context van ontmoetingen betekent dit echter dat je jezelf afsluit, zodat je noch geraakt wordt, noch de ander kunt raken.
Ik begrijp dat dit heel logisch lijkt, want waarom zou je ervoor kiezen om jezelf bloot te stellen aan emotionele risico’s? Maar de waarheid is dat jij jezelf daarin ook iets ontneemt. Het vermijden van échte ontmoetingen verhinderd je juist om te kunnen groeien.
Alsof je een schilderij vanuit een hoek bekijkt en daardoor de totale compositie niet ziet.
Voorbeeld:
Denk maar eens aan een vriendschap waarin de diepgang beperkt bleef tot “Hallo” en “Hoe gaat het?”. In die oppervlakkigheid weet je zeker dat je aan de veilige kant blijft. Maar hoe diep gaat die vriendschap eigenlijk? Mis je dan niet een diepere band waarin je elkaar kunt steunen en inspireren?
Veiligheid BOVEN alles houdt je in de mist van je leven.
Veiligheid is een fundamentele menselijke behoefte. Het is de basis waarop jij en ik ons leven bouwen. Een overdosis veiligheid houdt je echter in de mist.
“Het is de veiligheid die je doet bewegenin de mist van het leven”
De mist staat symbool voor onduidelijkheid en voor alle vragen die je hebt over Jezelf en de wereld om je heen. Pas als jij je veilig genoeg voelt heb je de ruimte om in die mist van het leven te stappen, deze te verkennen en uiteindelijk ook te doorbreken.
Met deze drie stappen kun je die mist doorbreken:
Luister naar je intuïtie
Vaak voel je een subtiele drang om iets te doen of te zeggen. Laat die stem niet verdwijnen
Stel vragen
Vraag jezelf af wat je echt wilt delen of ontvangen in een ontmoeting.
Wees aanwezig
Laat je gedachten niet afdwalen naar het verleden of de toekomst; focus op het huidige moment
Openheid – De sleutel van onbekend naar bekent
Zonder openheid blijft de mist bestaan. Het is alsof je een foto bekijkt door een wazig raam; de randen zijn vervaagd, de kleuren gedempt. Alleen door open te staan, door eerlijk te communiceren, worden de ‘scherpe kantjes’ zichtbaar.
Openheid betekent niet alleen praten, maar ook luisteren. Het betekent dat je bereid bent om je eigen vooroordelen en angsten onder ogen te zien. Het betekent dat je de ander de ruimte geeft om zichzelf te laten zien, zonder oordeel.
Oefening:
Kies vandaag één persoon met wie je normaal gesproken weinig deelt. Nodig die persoon uit voor een koffie moment en stel een open vraag zoals: “Wat heeft jou recentelijk geraakt?” Luister aandachtig, zonder meteen advies te geven.
En merk op hoe de sfeer verandert.
Vertrouwen is het fundament van een écht contact
Vertrouwen is het cement die een ontmoeting bij elkaar houdt. En dat geldt zeker voor een ontmoeting op de grens. Vertrouwen gaat echter twee kanten op:
Vertrouwen in Jezelf
Het is onmogelijk om iemand anders te vertrouwen als jij niet in jezelf gelooft. In jezelf geloven houdt in dat jij je eigen waarde kunt erkennen, je eigen grenzen respecteert én je eigen gevoelens serieus neemt.
Wanneer je jezelf vertrouwt straal je rust uit. En dat heeft een zekere aantrekkingskracht.
Vertrouwen in de ander
Dit kan heel pittig zijn. Vooral als je bang bent om gekwetst te worden.
Voor een échte ontmoeting wordt je namelijk gevraagd om die angst (tijdelijk) opzij te zetten. Geloven dat de ander oprecht is betekent dat je ruimte maakt voor fouten. Zowel van jezelf als die van de ander.
“Vertrouwen is niet de afwezigheid van twijfel, maar de beslissing om toch te blijven.”
Leven is ontmoeting – ontmoeting is energie die stroomt
Een ontmoeting is (gelukkig) niet alleen gereserveerd voor een coaching- of therapie sessie. De ontmoeting is een wezenlijk onderdeel van leven. Het geeft je de mogelijkheid om te leren, te groeien en te bloeien.
Door bewust(er) te kiezen voor échte ontmoetingen geef je jouw levensenergie de mogelijkheid om volop te stromen. Waarom is dit belangrijk? Drie argumenten:
Authenticiteit
Je bent in staat om meer vanuit Jezelf te leven in plaats van met je masker opgezet te overleven
Verbondenheid
Je voelt je minder alleen, zelfs in die situaties waarin het contact via de digitale weg plaatsvindt
Groei
Elke ontmoeting biedt je een kans om iets nieuws te leren. Of dat nu over de wereld is of iets nieuws over Jezelf.
Praktische stappen om meer échte ontmoetingen te creëren
Hieronder vind je een concreet stappenplan dat je direct kunt toepassen. Het is gemaakt om je te helpen de grens te betreden, de mist te doorbreken en vertrouwen op te bouwen.
Stap 1 – Observeer
Jouw actie:
Neem een moment om je omgeving te scannen. Wie zit er naast je? Wie lijkt open voor een gesprek?
Het waarom:
Bewustwording is de eerste stap naar verandering.
Stap 2 – Initieer
Jouw actie:
Maak een eenvoudige, persoonlijke opening: “Hoi, ik ben …… Hoe gaat het met je vandaag?”
Het waarom:
Een vriendelijke begroeting breekt de ijslaag.
Stap 3 – Deel
Jouw actie:
Vertel iets kleins over jezelf (bijv. een hobby, een recente ervaring).
Het waarom:
Zelfonthulling nodigt de ander uit om ook te delen.
Stap 4 – Luister actief
Jouw actie:
Gebruik lichaamstaal (knikken, oogcontact) en herformuleer wat de ander zegt.
Het waarom:
Actief luisteren toont respect en bouwt vertrouwen.
Stap 5 – Reflecteer
Jouw actie:
Noteer na het gesprek wat volgens jou goed ging en wat beter kon.
Het waarom:
Reflectie helpt je groeien en verfijnt je aanpak.
Stap 6 – Herhaal
Jouw actie:
Plan regelmatig kleine ontmoetingen, bijvoorbeeld tijdens de lunchpauze.
Het waarom:
Consistentie maakt het makkelijker om uit je comfortzone te stappen.
De langdurige impact van échte ontmoetingen
Wanneer je consequent kiest voor echte ontmoetingen, merk je geleidelijk een reeks van positieve veranderingen:
Emotioneel welzijn – Je voelt je minder eenzaam en meer gesteund.
Persoonlijke groei – Nieuwe perspectieven verrijken je denken en handelen
Professionele kansen – Netwerken leidt vaak tot onverwachte samenwerkingen
Zingeving – Het gevoel dat je een bijdrage levert aan iemands leven geeft diepe voldoening.
Een persoonlijk verhaal – Mijn ontmoeting
Laat me een kort verhaal delen om te illustreren hoe krachtig een ontmoeting kan zijn. Een aantal jaar geleden was ik voor het geven van een middag-workshop met de trein afgereisd naar de Randstad.
Aan het eind van de middag – er was inmiddels een flinke storm opgestoken – bleek de trein heel onregelmatig tot helemaal niet te rijden.
Waar op de heenreis iedereen geconcentreerd in een eigen wereld verbleef, was er tijdens de terugreis een gedeeld lot. Ik zag overal mensen met elkaar in gesprek gaan. Zelf raakte ik in een geanimeerd gesprek met een man die in de overvolle trein naast mij stond.
Toen de trein de reis vervolgens niet kon voortzetten was er de uitnodiging om met de auto mee te rijden en werd ik thuis afgezet. Het fijne gevoel van dit contact blijft mij nog tot op de dag van vandaag bij.
De obstakels zijn te overwinnen wat houdt je tegen?
Ik denk dat iedereen ergens wel weet hoe waardevol echte ontmoetingen zijn. Maar zijn het de obstakels in jezelf die je ervan kunnen weerhouden. Wellicht dat deze tips je op weg kunnen helpen:
Angst voor afwijzing:
Herinner jezelf eraan dat afwijzing een normale menselijke ervaring is. Het zegt niets over jouw waarde.
Perfectionisme:
Accepteer dat gesprekken niet perfect hoeven te zijn. Het gaat om authenticiteit, niet om hoe begaafd je moet zijn om een gesprek te kunnen voeren.
Tijdgebrek:
Plan korte, gerichte momenten (bijv. 5 minuten) in je agenda. Kleine momenten tellen ook.
Sociale vermoeidheid:
Zorg voor voldoende rust en herstel. Een uitgeputte geest kan geen diepe verbindingen aangaan.
Het is mijn ervaring dat een verandering pas echt tot stand komt zodra je van binnenuit een behoefte / verlangen / intentie voelt. Zie de aanbevelingen dan ook niet als stappen die jij moet zetten. Maar als mogelijkheden die toepasbaar zijn als de tijd er voor is gekomen.
Maar nu je dit leest zijn de volgende stappen nu voor jou misschien precies op tijd.
Durf de grens te betreden – een uitnodiging
De grens tussen het onbekende en bekende blijft een spannend gebied. Dat zal niet veranderen. Het is de ervaring – opgedaan op de grens – die jou uitnodigt voor een volgende stap. Hier een paar kleine beginstapjes:
Kies één persoon die je al een tijd wilt leren kennen en spreek hem of haar aan.
Plan een moment waarin je je telefoon weglegt en volledig aanwezig bent tijdens een gesprek.
Schrijf een korte notitie aan jezelf over wat je hoopt te ervaren in een komende ontmoeting.
Door deze kleine acties te ondernemen, zet je de eerste stap naar een leven vol betekenisvolle ontmoetingen.
Samenvatting – De kernpunten in een oogopslag
☝️Grenzen zijn plekken van groei; durf ze te betreden.
☝️Onschuldig blijven beschermt je, maar beperkt je ontwikkeling.
☝️Mist symboliseert onzekerheid; veiligheid geeft je de ruimte om die mist te verkennen.
☝️Openheid onthult de scherpe kantjes van ons bestaan.
☝️Vertrouwen – in jezelf en in de ander – is het cement in elke echte ontmoeting.
☝️Leven is een voortdurende stroom van ontmoetingen; elke interactie is een kans voor jou om te groeien.
Ook PlSamenvatting – De kernpunten in een oogopslag
Wat nu?
Soms wordt je geraakt door een woord, een zin of een onderwerp. Alsof er iets wakker wordt gemaakt wat er altijd al was. Maar (nog) niet kon zijn. Leven is geen stilstand, maar beweging, een stroom die maar een ding wil: Stromen.
Niets gebeurt voordat het past in jouw tijd.
Een gratis kennismakingsgesprek, een telefonisch consult (klik voor info) of een coach-afspraak (klik voor info) is met 1 klik op de button hieronder gemaakt. Op een tijdstip dat jou past – 6 dagen per week / 5 avonden.
Emotionele onbeschikbaarheid ontstaat vaak uit oude overlevingsmechanismen. Je verlangt naar liefde en nabijheid, maar je lichaam ervaart dit niet als veilig. In dit blog lees je hoe systemisch werk en lichaamsgerichte coaching kunnen helpen om te leren voelen, ontvangen en echt beschikbaar te worden — voor jezelf en de ander.
Er zijn van die momenten die zich niet laten navertellen. Ik herken ze steeds beter, dúrf ze meer te herkennen, en op waarde te schatten.
Misschien klinkt het je bekend in de oren: je zit in een gesprek, je luistert, je voelt mee — en ineens komen er woorden door je heen die precies op hun plek vallen. Ze zijn raak, soms zelfs helend.
Maar zodra het moment voorbij is, kun je ze niet meer herhalen.
Dat had ik onlangs in een ontmoeting met René. We zaten op een bankje, midden in de natuur, met onze blik gericht op het vennetje. Terwijl we samen spraken, merkte ik dat ik (weer) zinnen uitsprak die ik achteraf onmogelijk terug kon halen.
Alsof de woorden, zodra ze waren uitgesproken, meteen weer oplosten in de lucht. Het enige wat bleef, was de ervaring.
En de vreugde die daarbij hoorde.
Hoewel niet voor het eerst zette het me aan het denken. En hebben we over deze ‘magie’ van het samenzijn gesproken. Wat is dat eigenlijk, een ontmoeting die méér is dan een gesprek? Wat gebeurt er wanneer we elkaar werkelijk zien?
Ontmoeten voorbij het samenzijn
Ik geloof dat er een groot verschil is tussen samenzijn en elkaar ontmoeten. We kunnen samen een kamer delen, een gesprek voeren, zelfs onze meningen uitwisselen. Maar dat betekent nog niet dat we elkaar echt ontmoeten.
Werkelijke ontmoeting gaat dieper. Het is een verschuiving die je kunt voelen. 1 + 1 wordt dan opeens 3. Alsof er tussen jou en de ander ineens een veld opent dat groter is dan jullie samen.
In dat veld stroomt iets wat niet van jou is en niet van de ander, maar wat wél door jullie heen kan bewegen.
Dat grotere veld overstijgt het samenzijn. Het tilt het contact naar een laag waar woorden niet langer alleen van jou komen, maar waar je toegang krijgt tot een soort bron.
Een bron van weten.
Wat maakt ontmoeting mogelijk?
Een ontmoeting begint volgens mij altijd met luisteren. En dan bedoel ik niet luisteren om te reageren, of om te bedenken wat ik straks zal zeggen. Het is luisteren vanuit openheid. Vanuit nieuwsgierigheid naar wat de ander werkelijk beweegt.
Dat vraagt om vertragen.
Je aandacht verleggen van je hoofd naar je lijf. Voelen: wat zegt de ander eigenlijk, ook tussen de woorden door? Wat klinkt er mee in de toon, in de stilte, in de blik?
Wanneer ik me op die manier openstel, gebeurt er vaak iets bijzonders. Ik begin te voelen wat er in de ander leeft. Alsof ik mee kan bewegen met wat er onder de oppervlakte aanwezig is.
En vanuit die plek komen er zinnen door me heen die ik nooit van tevoren had kunnen bedenken.
Het voelt dan niet alsof ik zelf aan het woord ben, maar alsof ik iets doorgeef. Een boodschap die via mij uitgesproken wil worden. En dat is precies het moment waarop ik merk: dit is geen gewoon gesprek meer, dit is een ontmoeting.
✨“Alleen in echte ontmoeting kan de ervaring ontstaan die woorden overstijgt en verbinding verdiept.”✨
Woorden die oplossen in de ontmoeting
Het bijzondere is dat ik die woorden bijna nooit kan navertellen. Zodra ze hun plek gevonden hebben, verdwijnen ze. Alsof ze alleen bestonden voor dat ene moment.
Vroeger vond ik dat lastig. Met een innerlijk verwijt dat ik niet geconcentreerd en met voldoende aandacht aanwezig zou zijn. Mijn hoofd wilde daarom begrijpen, vasthouden, onthouden. Alsof ik niet tevreden kon zijn zolang ik niet precies wist wat ik had gezegd.
Maar inmiddels zie ik het anders. Ik ervaar juist de kracht van zulke ontmoetingen waarin de woorden vervliegen. Hun waarde ligt niet in het herhalen, maar in het beleven. Vergelijk het maar met muziek: de noten sterven weg zodra ze gespeeld zijn, maar als de muziek raakt blijft de trilling in je lichaam achter.
Gewaarzijn en vreugde
Wanneer ik later nog eens terugdenk aan die ontmoeting met René, willen de zinnen mij niet meer te binnen schieten. En toch voel ik nog steeds de energie ervan. Er is een stille vreugde die blijft.
Dat komt, volgens mij, doordat ik gewaar was. Doordat ik me volledig liet raken in het moment zelf. Het bewustzijn dat ik deel uitmaakte van iets groters dan ikzelf, gaf een diepe voldoening. Een voldoening die langer beklijft dan het moment.
Die vreugde gaat niet over de uitkomst van het gesprek, niet over de inhoud, maar de ervaring van verbondenheid.
Het grote veld van echte ontmoeting
Systemisch gezien zou je kunnen zeggen dat je tijdens zo’n ontmoeting toegang krijgt tot het grotere veld. Sommigen noemen dit het morfogenetisch veld, anderen spreken over de bron of het collectief bewustzijn.
Welke naam je er ook aan geeft: het gaat om een laag van weten die verder reikt dan ons persoonlijke verhaal. En weet je, toch kan die laag zich alleen tonen in het persoonlijke. In een blik, een stilte, een zin die precies in dat moment door iemand heen komt.
Het veld zoekt een kanaal. En dat kanaal zijn wij, in onze openheid en bereidheid om te luisteren.
Luisteren zonder plan opent een groter veld waarin woorden vanzelf door je heen beginnen te stromen.
De paradox van de ontmoeting
Er zit een mooie paradox in dit alles. Een echte ontmoeting vraagt dat je volledig aanwezig bent — met je hart, je lijf, je adem. Niet met een schrijfblok in de hand, of druk bezig alle woorden te wegen in je hoofd. Want alleen dan kan er tegelijkertijd iets gebeuren dat je verstand overstijgt.
Je kunt het niet bedenken, niet afdwingen, niet vastleggen. Je kunt het alleen beleven. Precies daarom gebruik ik deze woorden: alleen in de ontmoeting kun je de ervaring ervaren. Je beleeft het niet in de voorbereiding, niet in de analyse achteraf, maar in het hier en nu, wanneer je je laat raken.
Vertrouwen en loslaten in de ervaring
Wat ik hierin telkens weer leer, is vertrouwen. Vertrouwen dat ik in het moment zal weten wat er gezegd moet worden. Vertrouwen dat de ander zal horen wat er gehoord moet worden. En vertrouwen dat het niet uitmaakt dat ik het later niet kan navertellen.
Dat vertrouwen vraagt ook loslaten. Loslaten van de neiging om grip te willen hebben. Loslaten van het idee dat ik iets moet presteren of ‘goed moet doen’.
In wezen gaat het om durven zijn wie ik ben, precies daar, met alles wat er op dat moment aanwezig is.
Mildheid in echte ontmoeting
Ik besef ten volle dat er iets van mij wordt gevraagd én het brengt me iets. Mildheid.
Want hoe vaak verwijten we onszelf niet dat we iets beter, duidelijker of slimmer hadden moeten zeggen? Hoe vaak vinden we dat we ons beter hadden moeten voorbereiden, of dat we onze woorden hadden moeten onthouden?
Maar misschien is het juist de bedoeling dat wij ze niet kúnnen herhalen. Omdat ze alleen in dát moment klopten. Omdat hun kracht lag in de ontmoeting zelf, niet in het naslagwerk. In een echte, oprechte ontmoeting hoef je daarom naar mijn idee ook niets te noteren.
Want wat je raakt, dát beklijft wel.
Uitnodiging: de kracht van echte ontmoeting ervaren
Ik wil je daarom uitnodigen om eens terug te denken aan een ontmoeting waarin jij geraakt werd. Misschien herinner je je de woorden niet precies meer, maar weet je nog wel hoe het voelde. Hoe de energie van dat moment je veranderde.
Kun je toestaan dat dát de essentie was? Dat de waarde niet zit in het navertellen, maar in de ervaring zelf?
En misschien wil je de komende tijd eens oefenen met luisteren zonder plan. Niet luisteren om te reageren, maar luisteren om te voelen wat er werkelijk in de ander beweegt. Laat je verrassen door wat er door jou heen wil stromen.
Wie weet ontdek je (ook) dat de vreugde van zulke ontmoetingen je nog lang bijblijft.
✨ “Alleen in de ontmoeting kun je de ervaring ervaren. En misschien is dat wel het mooiste geschenk dat we elkaar kunnen geven.”✨
Mijn werk gáát over die ontmoeting.
De ontmoeting mét Jezelf door de ander.
Die echte ontmoeting die alleen in de ervaring kunt ervaren.
Wil jij de kracht van echte ontmoeting zelf ervaren? Laat je verrassen door momenten die woorden overstijgen en je diep raken. Weet je welkom!
Wellicht roept de blog vragen bij je op. Wil je daar eens over sparren. Misschien herken je (opnieuw) iets van jezelf en wil je dit verder onderzoeken met een coachgesprek of persoonlijke (familie)opstelling.
Stuur een mailtje met je vraag, plan een 30 minuten telefonische sessie in (INFO) om te sparren of kies gelijk voor een begeleidingsafspraak (INFO).
Soms lijkt het leven stil te staan, abrupt of geleidelijk. Je merkt hoe stroef het gaat. Achter die stilstand schuilt een uniek mens – jij. Jouw geschiedenis, geworteld in generaties en beïnvloed door jouw omgeving, speelt een rol.
Wat de oorzaak ook is, belangrijk is dat jij jouw energie weer laat stromen. Gestolde energie belemmert. Welke delen in jou blokkeren jouw verlangen om in beweging te komen? Het pad van bewustwording naar bewustzijn opent helderheid, nieuw perspectief en autonomie.
In een persoonlijke familieopstelling werk je zonder representanten. Dit biedt jou een veilige één-op-één setting waarin je jouw vraag niet hoeft te delen met anderen. Dankzij deze aanpak kun je snel een afspraak inplannen. Met behulp van vloerankers of een tafelopstelling maak je contact met het wetende veld, een bron van inzichten. Veel mensen hebben al ervaren hoe krachtig deze methode werkt om blokkades te onderzoeken en rust te vinden.
Soms weet je even niet meer welke richting je uit moet. Je voelt je vermoeid, vol in je hoofd of vastgelopen in iets wat je nog niet goed kunt benoemen. Dan helpt het niet altijd om harder te denken of praten. Soms vraagt het leven iets anders: vertragen, verstillen, naar buiten gaan.
Systemisch kuieren in Drenthe is een zachte, natuurlijke vorm van coaching. Geen dwingende gesprekken aan een tafel, maar een onderzoek dat zich ontvouwt terwijl je wandelt – door het bos, over de hei, langs het open veld.
Soms loop je vast in je gedachten of voelt iets te kwetsbaar om te delen. Dan is het waardevol om vrijuit te kunnen spreken, zonder oordeel of adviezen. Met een professioneel luisterend oor krijg je helderheid over wat echt belangrijk is.
Ontdek hoe dichtbij het antwoord op jouw vraag eigenlijk is – soms is één gesprek al genoeg..
Twijfel Onrustig, krachtig Groeien, ontdekken, transformeren Verborgen kans voor groei Succes
Hoe twijfel de sleutel kan zijn tot succes
Wie ben jij? Het lijkt een simpele vraag, maar het antwoord is allesbehalve eenvoudig. Vaak reageren we met een opsomming van wat we doen of hebben bereikt. Maar als de vraag nog eens wordt gesteld, niet over wat je doet, maar over wie je écht bent, ontstaat er ongemak.
Twijfel kruipt naar boven. En toch, precies die twijfel kan een krachtig fundament zijn voor succes. Hoe? Daar duik in ik dit blog in.
Twijfel: een signaal van groei
Twijfel voelt ongemakkelijk. Het wringt, prikt, en nodigt ons uit om dieper te kijken. Waarom twijfelen we? Omdat we onszelf afvragen of we goed genoeg zijn. Die vraag raakt aan onze identiteit. Aan onze basisbehoefte: van betekenis zijn.
Twijfel betekent niet dat je zwak bent. Het is juist een teken dat je bezig bent met groei. Je reflecteert, zoekt, en probeert. Zonder twijfel stagneer je. Met twijfel maak je ruimte voor verandering.
“Twijfel is geen zwakte, maar een uitnodiging om te groeien en je ware kracht te ontdekken.”
Het masker van succes
Veel mensen zien succes als een doel op zich. Maar wat als succes een reactie is op twijfel? Een manier om te bewijzen dat je er toe doet? Denk aan hoe drukte vaak wordt gezien als een graadmeter voor succes. Druk zijn betekent belangrijk zijn, toch?
Of eigenlijk: druk zijn verhult een diepere vraag. Ben ik goed genoeg? Succes kan dan dienen als een manier om die vraag te maskeren. Maar het echte succes begint pas wanneer je die vraag durft te onderzoeken.
Wat je doet, doet ertoe
Vanaf jonge leeftijd leren we dat wat we doen belangrijk is. Prestaties worden beloond, fouten soms afgestraft. Je identiteit wordt onbewust verbonden met wat je doet. Maar wie je bent, gaat veel dieper dan wat je doet.
Je bent meer dan je werk, meer dan je successen. Toch biedt wat je doet een ingang. Door je werk kun je ontdekken wat echt betekenisvol voor je is. Het is een vehikel, niet de bestemming.
De prijs van overleven
Aanpassen is essentieel om te overleven. We leren al vroeg ons gedrag af te stemmen op wat anderen van ons verwachten. Maar als we ons voortdurend aanpassen, verliezen we het contact met wie we werkelijk zijn.
Dat kan leiden tot een leven dat draait om overleven in plaats van léven. Overleven kost energie. Het drukt letterlijk op je schouders. Nekpijn, zware benen, een gevoel van uitputting. Dit is de prijs van het negeren van je ware zelf.
Van overleven naar leven
Hoe maak je de sprong van overleven naar echt leven? Het begint met zelfkennis. Niemand kent jou beter dan jijzelf. Maar vaak zijn we zo gericht op wat anderen van ons verwachten, dat we onze eigen stem niet meer horen.
Door stil te staan bij je twijfels en ze te omarmen, kun je ontdekken wie je werkelijk bent. Het vraagt moed om te erkennen dat je soms vanuit angst of onzekerheid handelt. Maar juist daarin ligt de weg naar vrijheid.
“Echt succes begint bij jezelf. Durf te twijfelen, want daarin ligt de sleutel tot je groei.”
Twijfel als bondgenoot
Succes wordt vaak geassocieerd met zekerheid en zelfvertrouwen. Maar wat als twijfel juist je bondgenoot is? Het is twijfel die je uitdaagt om verder te kijken. Die je dwingt om eerlijk naar jezelf te zijn.
In die eerlijkheid ontdek je niet alleen wie je bent, maar ook wat je echt belangrijk vindt. Twijfel kan je grootste leermeester zijn, zolang je het niet ziet als een vijand, maar als een uitnodiging.
Jezelf herontdekken
Wie ben jij? Het antwoord op die vraag is voortdurend in beweging. Je identiteit is niet statisch. Het is een samenspel van wie je bent, wat je doet en wat je belangrijk vindt. Door jezelf toe te staan om te twijfelen, geef je jezelf de ruimte om te groeien.
Succes wordt dan niet langer een middel om je twijfels te verbergen, maar een natuurlijke uitkomst van leven vanuit je ware zelf.
Conclusie
Twijfel is geen teken van zwakte. Het is een kans om te groeien. Een uitnodiging om dieper te kijken en je eigen identiteit te ontdekken. Door je twijfels te omarmen, kun je betekenisvol succes creëren. Want uiteindelijk gaat succes niet over wat je doet, maar over wie je bent. En wie jij bent, doet er toe. Altijd.
Zoek je balans tussen twijfel en succes? Neem de tijd om stil te staan. Want succes begint bij jou.
Met het delen van je twijfel geef je het de aandacht die het verdient!
De onderworpen structuur ontstaat door jezelf weg te cijferen en verantwoordelijkheden van anderen over te nemen. Dit leidt tot uitputting, verlies van eigenheid en onderdrukte emoties. Door je plek terug te vinden, grenzen te stellen en bewust met je patronen om te gaan, creëer je ruimte en energie voor jezelf
Schaamte houdt je klein, autonomie geeft vrijheid. Vaak zit je vast in één kant: aanpassen of jezelf isoleren. De oplossing ligt in het balanceren tussen beide. Door schaamte bewust te voelen en autonomie stapsgewijs te versterken, kun je vrijer leven. Dit blog biedt inzichten én een praktische oefening.
Veel mensen herkennen zichzelf in de slachtoffer- of daderrol zonder het door te hebben. Slachtoffers voelen zich machteloos, daders grijpen de controle. Beide dynamieken verhinderen dat je je echte plek inneemt. Dit blog helpt je patronen te herkennen, verantwoordelijkheid te nemen en los te breken, zodat je écht aanwezig kunt zijn.
Vluchten, vechten of bevriezen
in beweging, in stilstand is het
lichaam een geschenk
met jouw verhaal
Lichaam en geest in balans
Een wondje op je arm? Geen reden om een afspraak bij de huisarts te plannen. Uitzonderingen daargelaten zal de verwonding snel genezen. Daar hoef je weinig voor te doen. Een pleister misschien. Om het bloeden in toom te houden. Het blijft een opmerkelijk gegeven. Het herstellend vermogen van ons lichaam.
Er is een samenhang tussen fysieke en mentale gezondheid. Stress is van grote invloed. De oorzaak van stress is heel divers. Stress is een reactie op wat jij (hebt) ontmoet in je leven. Een reactie met als doel jou te beschermen. Vluchten? Vechten? Of bevriezen?
Stress helpt en beperkt
Stress geeft een signaal af naar je lichaam. Wat daar vervolgens op reageert. Een prachtig mechanisme. Langdurige stress, of frequent terugkerend? Dan ontspant het lichaam zich onvoldoende. Als dat resulteert in pijn, dan pas je (vanzelfsprekend) je houding aan. Om pijn te vermijden. En omdat je niet zeurt, houd je vol. In die aangepaste houding weliswaar! Ik zelf was daardoor “het éne gat met het andere” aan het dichten.
Zelfs na een geopereerde hernia in 2000 had ik mijn lesje nog niet geleerd. En ik beken dat ik ook nú nog in dat patroon kan stappen. Gelukkig minder vaak.
Zelfhelend vermogen kent grenzen
Het zelfhelend vermogen kent grenzen. Stelselmatig overschrijden van die grenzen beperkt het vermogen tot helen. Of je nu bewust of onbewust de grenzen overschrijdt. Zelf heb ik geen hinder meer van hernia klachten. Wel van een ‘zwakke plek’ in mijn rug. Die nog steeds op kan spelen. Als de last die ik draag te zwaar blijkt te zijn. Of te langdurig belastend. Wat dan voor mij weer lastig is. In 2012 heb ik voor het eerst kennis gemaakt met de Dorn-therapie.
Ik had er nog nooit van gehoord. Het bleek voor mij een succesvolle aanpak te zijn. Om tijdelijk lichter door het leven te kunnen gaan.
“Lichaam en geest zijn onlosmakelijk verbonden; herstel begint bij het erkennen wat beide nodig hebben voor balans”
Een signaal functie
Sinds 2015 werk ik in mijn praktijk met mentale vragen. Vanuit systemisch perspectief kijk ik naar deze vragen. Wat is er nog meer? Vervolgens loop ik een stukje mee in het proces van de vraagsteller. Met diverse aanvullende technieken in de rugtas. Het is vertrouwenswerk. Jezelf bloot geven en openstellen is geen vanzelfsprekendheid. Tenminste niet voor iedereen.
Dat respecteer ik. Wat mij steeds duidelijker is geworden is de rol van het lichaam. Het ‘voertuig’ waarin de geest en ziel mag huizen. Het lichaam heeft een sterke signaalfunctie. En kan je zoveel vertellen.
Luisteren naar je lichaam
Waar levensvragen je parten spelen. Als piekeren vanzelfsprekend voelt. Gebeurtenissen in je leven (nog) niet verwerkt konden worden. Al dan niet traumatisch. Het heeft allemaal invloed op jouw lichaam. Maakt het lichaam alert. Zodat het jou signalen geeft om in actie te komen. Elk pijntje of ongemak is een signaal. Dat hoeft niet dramatisch te zijn. Maar het is een signaal. Kop op, doorpakken. Wat zo is gekomen, zal zo wel weer gaan. Het is morgen wel beter.
Hoewel dat vaak zo is, wordt luisteren naar je lichaam daardoor minder belangrijk. En wat je niet kent, doe je minder snel.
Last: Dragen of meezeulen
Wat er in je mind afspeelt heeft zijn weerklank op je lichaam. Omdat alle je organen zijn verbonden met je ruggengraat is deze een spil in je lichaam. Het zorgt voor stevigheid, dat je rechtop kunt staan en bewegen. Rugklachten worden vaak als een tijdelijk ongemak gezien. In inderdaad, het gaat vaak vanzelf weer over, En soms niet. Of het speelt heel frequent op. Niet zelden blijkt dat er “een last” wordt meegezeuld. Of dat deze “last” te zwaar op je schouders drukt. Doet ineenkrimpen.
De kans is groot dat je jouw houding aanpast. Simpelweg om pijn en ongemak te vermijden.
“Vrijheid ontstaat wanneer fysieke blokkades verdwijnen en emotionele patronen worden doorbroken; dát is leven vanuit je kern”
Van psyche naar lichaam
Ik ben geen arts en wil dat ook zeker niet pretenderen. Bezoek altijd een arts als klachten je parten spelen. Ik heb een milde werveltherapie met reden in mijn praktijk opgenomen. Een psychische last uit zich vaak in rugklachten. Van de psyche naar het lichaam. Heb je een psychische opening gevonden dan wordt je zelfhelend vermogen ‘aan het werk gezet’. Een onvermoede kracht die je bezit. Door aandacht te hebben voor dat deel van je lichaam dat lasten draagt bevordert het je zelfhelend vermogen. Ik werk vanuit een beenlengte verschil.
Dat verandert je houding en heeft invloed op je organen.
Plan zelf je individuele sessie
Voor mij is de milde werveltherapie volgens Dorn een optioneel aanbod. Ter ondersteuning en versterking van je zelfhelend vermogen. Mogelijk als integraal onderdeel in begeleiding van de psyche. Het kan ook zijn dat je “alleen maar” last van de rug hebt en daarin geholpen wil worden. Dat kan. Je kunt gemakkelijk en snel zelf je individuele sessies inplannen. In drie tot vijf behandelingen zou je een verbetering moeten kunnen ervaren.
Het kan echter zijn dat deze milde vorm van behandelen voor jou niet de juiste behandeling is. Neem altijd contact op met een arts bij blijvende klachten.
Tot slot
Dorn is een milde werveltherapie. Mits uitgevoerd volgens de principes van Dorn kan deze therapie in veel gevallen zonder probleem worden ingezet. Het mild corrigeren van de houding heeft effect als je (zelf) aandacht blijft houden voor je houding. Een goede conditie van de wervelkolom geeft je lichaam vorm, stabiliteit en beweeglijkheid en laat energie stromen. Enkele vraag en antwoorden lees je HIER.
Schroom niet om vrijblijvend contact op te nemen voor aanvullende informatie.
Kind Onbevangen, speels Verwondering in ogen Vrij en vol enthousiasme Onbevangen
Inleiding
IIk word nog steeds geraakt door onbevangenheid. Stel je een pasgeboren kalf voor dat nieuwsgierig naar het hek loopt, of mijn hond Bart, die volledig in het nu leeft, zonder zorgen over morgen of spijt over gisteren. Voor mij is dat een pure staat van zijn: het moment waarop je je heerlijk vrij voelt.
Ook ik heb ooit die onbevangenheid en nieuwsgierigheid gekend. Later, als kind, leerde ik me aan te passen. Ik ontdekte dat sommige emoties en gedragingen niet veilig waren en dat ik delen van mezelf moest onderdrukken om geaccepteerd te worden.
Het kind in mij paste zich aan, maar af en toe kan ik nog steeds een euforisch gevoel ervaren. Dan glijdt de onbevangenheid weer onder het masker vandaan.
Waarom beïnvloedt dit innerlijke kind ons nu, als volwassenen? Waarom voelen we ons soms klein, afhankelijk of juist rebels? In dit blog neem ik je mee in de werking van het innerlijke kind en laat ik zien hoe je weer meer in het nu kunt leven.
Onbevangen in het nú – en waarom dat zo moeilijk is
In de natuur lijkt onbevangenheid vanzelfsprekend. Jonge dieren krijgen de ruimte om te verkennen. Een jonge hond ruikt anders, waardoor volwassen honden hem beter accepteren. Het lijkt alsof de natuur een beschermde leerperiode inbouwt.
Verwachtingen spelen een rol
Bij mensen bestaat een vergelijkbare fase. Baby’s en jonge kinderen mogen zich verwonderen, fouten maken en spelen. Deze periode is echter kort. Al snel wordt het kind zich bewust van de verwachtingen van de omgeving.
Al vroeg leer je wat wel en wat niet gewaardeerd wordt, en vorm je je naar die verwachtingen.
Aanpassen heeft een prijs
Het noodzakelijk aanpassen kost veel. Door ons aan te passen, verlaten we onze oorspronkelijke staat van zijn. We nemen onbewust bagage mee: angsten, conditioneringen en overtuigingen. Deze blijven ons gedrag beïnvloeden, vaak zonder dat we het doorhebben.
Elke dag ontdek ik opnieuw hoe deze bagage in mij werkt.
“Jouw innerlijke kind bepaalt meer dan je denkt – ontdek hoe.”
Het Kind in je volwassen leven
Als kind leerde ik mij aan te passen aan mijn omgeving, gedreven door een diepgeworteld besef dat acceptatie essentieel was voor mijn gevoel van veiligheid. In mijn vroege jaren bouwde ik onbewust een soort blauwdruk voor mijn leven – een script dat beschrijft hoe ik moet zijn om liefde, goedkeuring en veiligheid te krijgen.
Iedereen heeft zo’n uniek script.
Dit script blijft meedraaien en beïnvloedt ons gedrag, vaak zonder dat we het beseffen.
De drie ego‑toestanden (Transactionele Analyse)
In de Transactionele Analyse (TA) – een psychologisch model ontwikkeld door Eric Berne – wordt het ego onderverdeeld in drie toestanden:
Ouder (Voedende Ouder en Kritische Ouder)
Volwassene
Kind (Vrije Kind en Aangepaste Kind)
Iedereen beweegt dagelijks tussen deze toestanden. Als je merkt dat je steeds op dezelfde manier reageert – bijvoorbeeld vanuit angst, terughoudendheid of opstandigheid – is dat een signaal dat je innerlijke kind nog steeds actief is.
Het Vrije Kind – Spontaniteit en angst voor afwijzing
Het Vrije Kind herinnert zich de eerste alinea’s van dit blog: spontaan, authentiek, nieuwsgierig, met een open blik naar de wereld. Het brengt creativiteit en plezier, maar heeft ook een keerzijde.
Positief Vrije Kind
Speels
Creatief
Expressief
Negatief Vrije Kind
Egocentrisch
Roekeloos
Onrijp
Wanneer je vanuit deze egotoestand handelt, kan dat reacties oproepen bij anderen die vanuit hun Ouder‑toestand reageren (kritiek, veroordeling, ongevraagd advies).
Voorbeelden uit de praktijk
Je hebt een spontaan idee, maar trek je terug omdat je bang bent dat het niet goed genoeg is.
Je voelt enthousiasme, maar iemand reageert kritisch; daardoor dim je jezelf meteen.
Je maakt een speelse opmerking, maar wordt niet serieus genomen.
Deze reacties zijn vaak geworteld in ervaringen uit de kindertijd, waarin bepaalde uitingen als onveilig werden ervaren. Het is belangrijk om ze te herkennen en los te laten.
Het Aangepaste Kind – Gehoorzaam of rebels?
Naast het Vrije Kind ontwikkel je een Aangepaste Kind‑toestand. Ook hier bestaan positieve en negatieve kanten.
Positief Aangepast Kind
Gehoorzaam
Samenwerkend
Invoelend
Uit deze houding houd je rekening met zowel je eigen behoeften als het algemeen belang. Je kiest er bijvoorbeeld bewust voor om iets voor de groep te doen, zelfs als dat ten koste gaat van een eigen voorkeur.
Negatief Aangepast Kind
Onderdanig
Klagend
Overaangepast
Rebels
Blijf je in deze toestand hangen, dan kun je terechtkomen in de dramadriehoek (een model van Stephen Karpman). Daar wissel je de rollen van Slachtoffer, Redder en Aanklager af.
Herken je jezelf hierin?
Als dat zo is, is het tijd om bewust over te stappen naar de Volwassen‑toestand. In die staat kun je zonder automatische reacties kiezen en handelen.
“Vrijheid zit in bewustwording: herken je automatische reacties en ontdek hoe je écht vanuit jezelf kunt leven, zonder oude beperkingen.”
Zelfreflectie – de pijn en de groeikans
Wanneer je merkt dat je vanuit een negatieve Aangepaste Kind‑toestand reageert, zie dit dan als een kans. Het is een uitnodiging om stil te staan bij wat je werkelijk nodig hebt.
Durf je te vragen om wat jij nodig hebt?
Erken jij je eigen behoeften, of ga je ervan uit dat anderen die wel zien?
Soms is klagen of rebels gedrag een signaal dat je ergens vastloopt. Het is niet nodig om dit meteen af te keuren; onderzoek in plaats daarvan de onderliggende oorzaak.
Het confronteren van je schaduw
Het proces kan pijnlijk zijn. Je schaduwkant ontmoeten vraagt moed, maar juist daar ligt de sleutel tot verandering.
Schaamte en acceptatie
Ik ben inmiddels de zestig gepasseerd en ervaar nog steeds alle ego‑toestanden. Bewustzijn betekent niet dat ik alles onder controle heb. Soms kijk ik terug met schaamte: “Had ik maar …”. Maar ik weet ook dat het zo niet werkt. Het leven is een aaneenschakeling van lessen.
Bewustwording is daarom geen eindpunt, maar een voortdurende beweging. Het helpt me milder te zijn – voor mezelf en voor anderen.Het helpt me om milder te zijn. Voor mezelf. Voor anderen.
“Bewustwording opent de deur naar authentiek leven en echte vrijheid.”
Ontmoeting met Jezelf– op jouw tempo
Er zit altijd een laag onder wat we bewust kunnen zien. De eerste duizend dagen na conceptie leggen al een stempel op je ontwikkeling. Onze aanpassing aan de wereld krijgt daardoor een diepe betekenis.
Goed nieuws!
Die betekenis kun je herzien. “Zo ben ik nu eenmaal” klinkt misschien plausibel, maar het is een gedachte die je vasthoudt en je groei beperkt. In werkelijkheid heb je altijd de keuze om dieper te gaan.
Wil jij jouw innerlijke kind beter begrijpen en loskomen van oude patronen? Plan een gratis kennismakingsgesprek en zet de eerste stap naar verandering.
Een levensscript is een diepgeworteld patroon van overtuigingen en gedragingen, gevormd in je jeugd. Het stuurt je reacties en kan onbewust herhaling van negatieve ervaringen veroorzaken. Bewustwording helpt om deze patronen te doorbreken. In dit blog verken ik hoe scripts ontstaan, zich herhalen en hoe je er zelf invloed op kunt krijgen.
In Transactionele Analyse verwijst een Spel naar onbewuste patronen met voorspelbare uitkomsten. Deze patronen, geworteld in je levensscript, kun je doorbreken door bewustwording, reflectie en nieuwe keuzes.
Ontsnap uit de loop en creëer vrijheid in je communicatie en relaties.
